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2015/07/13 UP!鶏肉の青じそソース和え by 体脂肪率一桁さん

鶏肉の青じそソース和え by 体脂肪率一桁さん

青じそ（大葉）が大量に余ったときはソースにすると、鶏肉や白身魚、パスタによく合います。カロリーを抑えるために鶏むね肉の皮を外していますが、ソースの香りでカバーで... 続きを読む>>

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2018/06/15 UP!【簡単＆節約副菜】鮭と切干大根の炒めマヨ和え by 美容料理研究家あゆさん

【簡単＆節約副菜】鮭と切干大根の炒めマヨ和え by 美容料理研究家あゆさん

味付けはマヨネーズだけ！！さっと炒めて混ぜるだけの3分料理です♪ 続きを読む>>

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2010/06/15 UP!焼きピクルス☆ by やすへちゃんさん

焼きピクルス☆ by やすへちゃんさん

野菜を焼くから野菜の甘みがおいしいです。 続きを読む>>

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2021/11/02 UP!しらすときゅうりの梅和え by えつこさん

しらすときゅうりの梅和え by えつこさん

あると便利な作り置き、朝ごはんのおかずにも使えます。 続きを読む>>

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2011/11/11 UP!豆まめマヨコロッケ by つづみさん

豆まめマヨコロッケ by つづみさん

茹で大豆で作ったコロッケです。コクを出すためにマヨネーズを加えてみました♪カリカリふわふわのコロッケです。 続きを読む>>

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2012/04/25 UP!キノコ焼き♪ by tomomi *veganさん

キノコ焼き♪ by tomomi *veganさん

可愛いけどとっても簡単♪ 続きを読む>>

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2011/11/06 UP!薄切り大根の塩麹わさび漬け by 庭乃桃さん

薄切り大根の塩麹わさび漬け by 庭乃桃さん

10分で作れる、塩麹を使った即席お漬け物です。薄切り大根なら、あと一品欲しいと思った時でもすぐに漬かって大助かり。最後にわさびを混ぜ入れれば、わさび漬け風のおい... 続きを読む>>

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2017/11/23 UP!大根飯(土鍋炊き込みVer.ベース) by おうちでごはんさん

大根飯(土鍋炊き込みVer.ベース) by おうちでごはんさん

ごはんのかさ増しが出来るので、昔ダイエットを思い立った時はよく作っていました(笑)具は、きのこ類はもちろん、豚肉や鶏肉を一緒に炊き込むのが良く合います。意外に、... 続きを読む>>

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2018/06/28 UP!【節約】おしゃれ＆ヘルシーなチキンのトマトカレー煮込み by 美容料理研究家あゆさん

【節約】おしゃれ＆ヘルシーなチキンのトマトカレー煮込み by 美容料理研究家あゆさん

味付けはトマト缶で！隠し味はカレー粉！無駄な調味料は使わないのでとってもヘルシー♪おもてなし料理にはもちろん、ダイエットにもおすすめです。トマト嫌いも克服できる... 続きを読む>>

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2012/06/14 UP!フレッシュハーブビネガー by melissa（春木浩子）さん

フレッシュハーブビネガー by melissa（春木浩子）さん

お酢には、脂肪を減少させる効果があるらしい。。。ならなおいしいハーブビネガーで摂りましょう！ 続きを読む>>

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2010/09/22 UP!炙りまぐろ with わさびアボガドクリーム by さちくっかりーさん

炙りまぐろ with わさびアボガドクリーム by さちくっかりーさん

マグロの赤身が味も見た目も豪華に大変身！ 続きを読む>>

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2010/06/06 UP!混ぜるだけ、きな粉と胡桃のケーキ。 by きー。さん

混ぜるだけ、きな粉と胡桃のケーキ。 by きー。さん

卵、バター、砂糖の要らない1ボールで混ぜるだけの簡単ケーキです。 続きを読む>>

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2013/02/04 UP!豆もやしとザーサイのペッパーマヨネーズ和え by OKYOさん

豆もやしとザーサイのペッパーマヨネーズ和え by OKYOさん

シャキシャキの歯ごたえがGood!!　　 続きを読む>>

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2011/09/03 UP!押麦入り海老団子と冬瓜のスープ by 庭乃桃さん

押麦入り海老団子と冬瓜のスープ by 庭乃桃さん

プリプリの海老に、ふわふわのはんぺん、たっぷり練り込んだ押麦のもちもち歯応えがおいしい海老団子のスープ。具材からとても良いお出汁が出るので、味付けは塩だけで十分... 続きを読む>>

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2015/04/10 UP!安い！簡単　なめこ焼きうどん by kitchenstrawberryさん

安い！簡単　なめこ焼きうどん by kitchenstrawberryさん

短い時間で簡単にうどんが食べられます。なめこは珍しいですが、食べやすいですよ。 続きを読む>>

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2010/04/13 UP!ちくわときゅうりの生姜漬 by chococoさん

ちくわときゅうりの生姜漬 by chococoさん

簡単・やすい・うまい！　炊きたてご飯の上にのせて食べてもご飯進む君です^^ 続きを読む>>

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2010/05/21 UP!ノンオイル♪塩麻婆豆腐 by さちくっかりーさん

ノンオイル♪塩麻婆豆腐 by さちくっかりーさん

塩味のあっさり麻婆豆腐いかがですか？ 続きを読む>>

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2020/10/17 UP!簡単ヘルシー、グラノーラバーの作り方！ by ayuhealthylivingさん

簡単ヘルシー、グラノーラバーの作り方！ by ayuhealthylivingさん

オートミールとナッツをたくさん使って、グラノーラバーを作ります。オーブンで焼く必要もないし、材料たった5つで、簡単に美味しいグラノーラバーができます。 続きを読む>>

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2016/06/19 UP!3種のベリービネガースパークリングウォーター by 吉村ルネ（Rune）さん

3種のベリービネガースパークリングウォーター by 吉村ルネ（Rune）さん

ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリーの3種類が入ったスパークリングビネガーウォーターです。上品なベリーの味わいがビネガーと炭酸でのど越し爽快。熱い夏にお勧めの... 続きを読む>>

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2021/05/19 UP!ご飯が進む！ピリ辛冷ややっこ(1min.) by えんさん

ご飯が進む！ピリ辛冷ややっこ(1min.) by えんさん

冷ややっこに焼き肉のタレを合わせて、アクセントにラー油をかけました。イソフラボンやビタミンBなど女性に嬉しい栄養や幸せホルモン・セロトニンの生成に必要なトリプト... 続きを読む>>

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