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2019/04/06 UP! " 豚肉のくわ焼き " by アレックスさん

" 豚肉のくわ焼き " by アレックスさん

調理は簡単。甘辛いタレがご飯にぴったり。 続きを読む>>

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2009/12/11 UP!栄養バチッシ！　イワシのつみれ汁 by やまがたんさん

栄養バチッシ！　イワシのつみれ汁 by やまがたんさん

イワシを使ったヘルシーな健康つみれ汁の作り方です 続きを読む>>

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2018/07/11 UP!マグロと山芋のふわふわお好み焼き by 美容料理研究家あゆさん

マグロと山芋のふわふわお好み焼き by 美容料理研究家あゆさん

山芋で生地がふわふわに♪マグロをたっぷり使った、ヘルシーなおつまみお好み焼きです。 続きを読む>>

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2011/08/21 UP!ハワイ発★ポキ素麺 by さちくっかりーさん

ハワイ発★ポキ素麺 by さちくっかりーさん

ハワイのポキを素麺と合わせたら、とっても美味しい１品が出来ました！ 続きを読む>>

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2010/01/06 UP!里芋と厚揚げの☆和風グラタン by hiromigoroさん

里芋と厚揚げの☆和風グラタン by hiromigoroさん

味噌と昆布だしを使った和風グラタン☆里芋はむくみに効果大♪ 続きを読む>>

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2021/08/20 UP!トマトと海老のワカモレサラダ by 吉村ルネ（Rune）さん

トマトと海老のワカモレサラダ by 吉村ルネ（Rune）さん

今まで何処にもない、メキシカンの香りがするサッパリ味のオリジナル、トマトサラダです。福島県産トマトの濃厚な味のトマトを頬張りたくてそのまま輪切りにしてメキシコの... 続きを読む>>

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2010/07/10 UP!イタリアン na きのこそば by さちくっかりーさん

イタリアン na きのこそば by さちくっかりーさん

イタリアン＆和の融合！美味しいお蕎麦になりました。 続きを読む>>

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2018/06/28 UP!【簡単】お弁当に大活躍！黄金比率で基本のひじき煮 by 美容料理研究家あゆさん

【簡単】お弁当に大活躍！黄金比率で基本のひじき煮 by 美容料理研究家あゆさん

お砂糖を使わないので、ヘルシー！それなのにしっかり中まで味が染みてます(^-^)おにぎり、炊き込みごはんにしても☆ 続きを読む>>

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2021/09/14 UP!素材一品だけおかず、レンジできのこマリネ by えつこさん

素材一品だけおかず、レンジできのこマリネ by えつこさん

オムレツに加えたり、お弁当の隙間うめ、朝食などにも便利です。 続きを読む>>

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2021/04/27 UP!簡単！さば缶としめじのレモンガーリックソテー by kaana57さん

簡単！さば缶としめじのレモンガーリックソテー by kaana57さん

「さば×しめじ」でうま味たっぷり◎爽やかなレモン風味で食欲そそる！冷めても美味しく、ごはんやお酒によく合います。お弁当にもぴったりの栄養たっぷり簡単おかずです。... 続きを読む>>

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2018/07/29 UP!スイカの皮の塩こうじ漬 by カサブランカさん

スイカの皮の塩こうじ漬 by カサブランカさん

残り物の皮もおいしいスイカ。　赤い実の部分も残っていると　おいしい漬物です。夏に赤い色の漬物　テンション上がります。 続きを読む>>

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2010/08/30 UP!かぼちゃとトマトの冷製スープ　 by toshieさん

かぼちゃとトマトの冷製スープ　 by toshieさん

かぼちゃとトマトのコントラストも美しい、甘～い♪スープ。。♪我が家の子供も大人も大好きなスープです。暑いこの時期には冷やして冷製スープとしてどうぞ。。♪ 続きを読む>>

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2012/07/11 UP!おからファラフェルもどきオーブン焼き by chaiさん

おからファラフェルもどきオーブン焼き by chaiさん

ひよこ豆など豆のコロッケ、ファラフェルをおからで作ってみました。おからはつぶした後絞ってあるので、豆乳として抜けてしまった分のコクやうまみをどう補うか、改良の余... 続きを読む>>

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2020/04/29 UP!にらの天ぷら by アップルミントさん

にらの天ぷら by アップルミントさん

にらの天ぷらがベチャっとならない衣づくりと揚げる温度に秘訣あり。 続きを読む>>

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2009/08/26 UP!鶏ササミと木の子のバジル＆ドライトマトソテー by まゆニャンさん

鶏ササミと木の子のバジル＆ドライトマトソテー by まゆニャンさん

ストック材料を使って、あっという間にできる本格イタリアン。 続きを読む>>

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2010/10/01 UP!イタリアンサンマ by MAAYAさん

イタリアンサンマ by MAAYAさん

塩焼きもいいけど　たまには　お野菜掛けてイタリアン 続きを読む>>

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2010/02/15 UP!ジャーマン長芋 with ローズマリー by さちくっかりーさん

ジャーマン長芋 with ローズマリー by さちくっかりーさん

ジャーマンポテトじゃなくて長芋〜！美味しいです♡ 続きを読む>>

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2009/10/07 UP!キノコ3種とキュウリの浅漬け♡ by マムチさん

キノコ3種とキュウリの浅漬け♡ by マムチさん

キノコの美味しいエキスで漬けた、簡単「浅漬け」ですよ~ 続きを読む>>

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2009/06/02 UP!アスパラと白エビ（桜えび）のあっつあつパスタ by shidukuさん

アスパラと白エビ（桜えび）のあっつあつパスタ by shidukuさん

乾燥でも生でもエビからとってもいいお出汁が出て、簡単なのに美味しいメニューです☆ 続きを読む>>

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2010/12/30 UP!くっつきにくい★ノンオイル「田作り」 by さちくっかりーさん

くっつきにくい★ノンオイル「田作り」 by さちくっかりーさん

分量も覚えやすいし、手順も簡単！お正月だけじゃなくて、健康にもいいし、　　おつまみにも！ 続きを読む>>

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