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2014/05/19 UP!照り焼きごハンバーグ by 柴田真希さん

照り焼きごハンバーグ by 柴田真希さん

ひき肉を減らして、残りは雑穀ごはんで代用します。ハンバーグが胃にもたれちゃう・・・ダイエット中・・・と言う時におすすめです! 続きを読む>>

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2014/09/06 UP!超簡単！！美白＆美肌効果も！！トマトのサラダ～キウイドレッシングをかけて～ by いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん

超簡単！！美白＆美肌効果も！！トマトのサラダ～キウイドレッシングをかけて～ by いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん

トマトに含まれるリコピンはビタミンEを含む食品と一緒に摂取すると、美白効果が期待できます。そしてそのリコピンはオリーブオイルと一緒に摂ることで吸収率が上がります... 続きを読む>>

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2011/07/21 UP!洋梨ジュース by Kae　（カエ）さん

洋梨ジュース by Kae　（カエ）さん

ほんのり甘い香り成分が穏やかな気持ちへと導いてくれるフルーツ、洋梨を使ったジュース。 続きを読む>>

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2014/09/03 UP!【タブーリサラダ】カリフラワータブーリ？！食べるグリーンスムージー by Little Darling さん

【タブーリサラダ】カリフラワータブーリ？！食べるグリーンスムージー by Little Darling さん

カリフラワーを米粒大に刻んでクスクスやバルガー麦の代用に使った　別名パセリサラダ。全部お野菜だから　グリーンスムージーを食べている気分！レバノン発のこのグリーン... 続きを読む>>

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2014/07/01 UP!＜アマニ油で健康！桜海老＆玉葱ドレッシングで豆腐サラダ＞ by 槙 かおるさん

＜アマニ油で健康！桜海老＆玉葱ドレッシングで豆腐サラダ＞ by 槙 かおるさん

オメガ3を含むアマニ油で具だくさん手作りドレッシングがあれば簡単に美味しい豆腐サラダが出来るよ～！ 続きを読む>>

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2011/08/12 UP!鶏ささみのバジル炒め by SUMIKKAさん

鶏ささみのバジル炒め by SUMIKKAさん

たっぷりのバジルを、鶏ささみ、昨日残ったパプリカと一緒に、甘辛しょうゆ味で炒めてみました。いつもの甘辛しょうゆ味にあきたら、ぜひぜひお試しください。 続きを読む>>

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2010/05/07 UP!ヘルシー苺プリン/６４ｋカロリー by るんるんさん

ヘルシー苺プリン/６４ｋカロリー by るんるんさん

ダイエット中のスイーツです＾＾ 続きを読む>>

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2010/08/15 UP!夏のご馳走★そうめんミルフィーユ by さちくっかりーさん

夏のご馳走★そうめんミルフィーユ by さちくっかりーさん

いつもの素麺、ちょっと豪華にしちゃいましょ。重ねるのも簡単！ 続きを読む>>

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2022/02/22 UP!レンジ1分！豆苗のオイスターソース和え by えつこさん

レンジ1分！豆苗のオイスターソース和え by えつこさん

豆苗の良い香りに、オイスターソースで簡単にコクうま！便利な作り置きがすぐできます。 続きを読む>>

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2013/05/15 UP!Salmon Bowl by jyogsyaさん

Salmon Bowl by jyogsyaさん

サーモンとトマトを使ったさっぱりとした丼ものです。食欲のない日やガスを使いたくない時に作る定番メニューです。 続きを読む>>

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2019/03/31 UP!セブン食材de彩りチーズチキンサラダ♪ by bvividさん

セブン食材de彩りチーズチキンサラダ♪ by bvividさん

セブンの食材3つで簡単彩りサラダ♡わさびを効かせるのがポイントです☆チーズのコクとチキンの旨味が楽しめて美味しいですよ♪ 続きを読む>>

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2013/03/21 UP!めれんげオムレツ☆ぱふっぱふ〜 by 桃百さん

めれんげオムレツ☆ぱふっぱふ〜 by 桃百さん

はじめてこのオムレツを作ったのは高校生の時。６０キロ越えの体型を父に笑われ、高校３年生からダイエットを始めました。いま思えば、あの時はもう鬱の中にいたと思います... 続きを読む>>

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2010/08/13 UP!押麦とイカと夏野菜のさっぱりネバネバりんご酢サラダ by ユキコタロウさん

押麦とイカと夏野菜のさっぱりネバネバりんご酢サラダ by ユキコタロウさん

りんご酢ベースのさっぱりなドレッシングに粒マスタードのアクセント刻みおくらのネバネバとトマトとイカを和えたヘルシーなサラダです。 続きを読む>>

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2017/05/17 UP!たけのこのエスニック風ナムル by とまとママさん

たけのこのエスニック風ナムル by とまとママさん

スパイスクッキングアジアン屋台街　＜エスニック風ナムル＞を使ってたけのこナムルにしました。 続きを読む>>

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2010/04/07 UP!丸ごと小カブとベーコンのコンソメ煮 by kotoneazusaさん

丸ごと小カブとベーコンのコンソメ煮 by kotoneazusaさん

じっくりとコンソメスープを含ませた優しい味わいの丸ごと煮。 続きを読む>>

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2009/07/03 UP!ビールください！レタスと海老のスパイシーサラダ！ by エリオットゆかりさん

ビールください！レタスと海老のスパイシーサラダ！ by エリオットゆかりさん

レタスの上に、スイートチリソースで味付けした海老をたっぷり乗せて♪ 続きを読む>>

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2009/09/15 UP!☆「仏・伊」とろ〜っと青梗菜と帆立のクリーム煮☆ by モーちゃんさん

☆「仏・伊」とろ〜っと青梗菜と帆立のクリーム煮☆ by モーちゃんさん

だまにならないように小麦粉と牛乳は少しずつ加えるのがコツですよ☆ 続きを読む>>

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2010/03/24 UP!厚揚げバーガー弁当 by chococoさん

厚揚げバーガー弁当 by chococoさん

ハンバーグ・餃子のタネ残りで作ります〜ご飯進みます。 続きを読む>>

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2010/04/25 UP!黒糖の豆乳花 by monamiさん

黒糖の豆乳花 by monamiさん

黒糖の豆乳プリン、豆乳花(トールーファ)です。ソフトな舌触り、優しい甘さです。 続きを読む>>

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2010/02/23 UP!プチトマト入り即席カレースープ♪ by machiさん

プチトマト入り即席カレースープ♪ by machiさん

カレールーをつかって簡単スープです！ 続きを読む>>

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