ヘルシー苺プリン/64kカロリー レシピ

ヘルシー苺プリン/64kカロリー
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るんるんさん
るんるんさん
  • 調理時間:515
  • 人数:2人分

料理紹介

ダイエット中のスイーツです^^

材料

  1. 低脂肪牛乳 150cc
  2.  210cc
  3. コンスターチ 15g
  4. いちご2個 45g
  5. 0カロリーシュガー 30g
  6. 寒天 1g
  7. バニラエッセンス 2滴

作り方

  1. 1.

    半日くらいふやかした棒寒天を煮溶かす。

  2. 2.

    ミキサーで苺と牛乳、コンスターチ、砂糖を砕き、煮溶かした寒天をこしながら入れ、もう1度混ぜる。

  3. 3.

    お鍋にうつし、ヘラで混ぜながら加熱し、とろみが付いたら沸騰直前容器にうつし冷やして完成★

ワンポイントアドバイス

コンスターチは30gで106kカロリーもあるので、寒天で半分代用して15gにしてます^^

記事のURL:http://kk913.blog3.fc2.com/blog-entry-57.html

  • (ID: r8909)
  • 2010/05/07 UP!

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