yumipo.aさんの新着レシピ-投稿レシピ（1/3） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！
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お箸が止まらない海苔塩たけのこ 2023/09/11 UP! (ID:r1713067)
筍は、体力をつけて、腸内環境を改善してくれます。 副菜としてどうぞ！ 作り置きやお弁当にもぴったりです。
人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：筍(ゆでたもの), オリーブオイル, 塩, 海苔
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消化力アップ！ご飯がすすむスパイス唐揚げ 2021/06/12 UP! (ID:r1552647)
重たく感じる唐揚げをさわやかに。そして消化をあげて食べやすく！太りにくい唐揚げです。 体力をつけてくれる鶏肉とスパイスであるクミンを合わせて...
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：鶏もも肉, 酒, 醤油, にんにく, クミンシード…
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材料２つだけ！胃腸疲れ＆お子様のおやつに、イチゴのかわいい甘酒スムージー 2021/01/12 UP! (ID:r1512544)
年末年始の胃の疲れをイチゴの甘酒ですっきりしませんか？ 酵素がたくさんの甘酒で、消化力アップ。 さらに、イチゴのビタミンCで、風邪予防を！ ...
人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：イチゴ, 甘酒
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腸内環境改善に♪洋風塩麴鍋♪ 2020/11/24 UP! (ID:r1501758)
具材が柔らかくなり、消化にもいい、塩麴でお鍋はいかが？ 寒くなってきたので、身体の芯からあたたまりましょう！ 消化をたすけ、代謝アップにもい...
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：鶏ぶつぎり, かぼちゃ, 白菜, 人参, 長ネギ…
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秋の不調に！ヘルシー蕎麦アレンジ♪ 2020/09/25 UP! (ID:r1487763)
ポリフェノールのルチンが豊富の蕎麦。 血管を丈夫にしてくれます。 ビタミンB1も入っていますので、疲労回復にも。 豚肉のビタミンB1と相乗効...
人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：自然の味 常陸秋そば, 自然の味 納豆, そばつゆ, 豚肉, ねぎ…
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ブドウとチーズのさわやかサラダ♪ 2020/08/20 UP! (ID:r1478526)
果物もおいしくなるこれからの時期。 今回は、旬のブドウを使って、さわやかな 消化促進サラダをご紹介！ 夏に冷たいものをとって疲れやすくなった...
人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：ぶどう, モッツァレ, ミニトマト, クミンパウダー, オリーブオイル…
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ゴーヤと手羽元のピリ辛スープ 2020/07/26 UP! (ID:r1472168)
汗がたくさん出る暑い夏。 この時期に辛いものを欲する方も多いのでは？？ 実は、この時期、辛味を適度にとるといいのです！ 今日は腸内環境を改善...
人数：3人分 調理時間：15～30分
材料：絹ごし豆腐 , 豚肉, ゴーヤ, もち麦, コチュジャン…
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さっぱりぴりっと冷しゃぶサラダ 2020/06/17 UP! (ID:r1462283)
さっぱり豚シャブ。今回はサラダにして、いつものとは違う味付けに。さっぱりしているのに、辛子でピリ辛。おつまみにも。
人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：ルッコラ, ミニトマト, 豚しゃぶ用肉, 紫玉ねぎ, 野菜出汁（オーサワ）…
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腸活！肉なしズッキーニの玄米ドリア！ 2020/06/03 UP! (ID:r1458226)
お肉なしでヘルシードリア。 がっつりでもヘルシーに食べたいときに。 えのき×キムチ×チーズ×玄米で きれいさっぱり。 今回のレシピは...
人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：厚揚げ, 玄米ご飯, とろけるチーズ, オリーブオイル, ごま油…
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温活！手羽元と新じゃがいものピリ辛スープ 2020/06/01 UP! (ID:r1457574)
韓国料理のタットリタンを発酵食品たくさんで作ってみました♪ 身体ポカポカ！冷房で冷えやすい時期にもおすすめ！ 発酵食品であるお味噌を入れるこ...
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：手羽元, 人参, じゃがいも, 大根, 長ネギ…
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浮腫み改善！ひげ根ですっきり炒め 2020/05/20 UP! (ID:r1453719)
ヤングコーンやとうもろこしのひげ根、捨てていませんか？実は栄養満点！簡単な副菜ができるのでぜひやってみて♪
人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：ヤングコーンまたはとうもろこしのひげ根, 長ネギ, ごま油, 塩, 唐辛子
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卵、小麦粉、乳製品不使用！とうもろこしのグルテンフリーパンケーキ 2020/05/20 UP! (ID:r1453660)
これから旬の時期を迎える、とうもろこし。 雨が続きやすい時期、体は余計な水分をため込みがちに。 その水分を外にだしやすくして、浮腫みを緩和し...
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：米粉, アルミフリーベーキングパウダー, 塩, 長芋すりおろし, きび糖…
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乳製品不使用！もちふわフレンチトースト 2020/05/17 UP! (ID:r1452862)
ギーやバターで焼いても。 甘さは少ないので、メープルシロップや蜂蜜をかけてもよきです。 ココナッツミルクで、ヘルシーに。 そして、お通じもよ...
人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：食パン, ココナッツミルク, ココナッツフレーク, お好きな油
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5分でできる！代謝アップ！アスパラとトマトのさっぱり炒め 2020/05/10 UP! (ID:r1450339)
アスパラのアミノ酸で代謝アップ。免疫力アップにも。アスパラとトマトは解毒にいいですよー！ 身体を冷やしやすいので、温める調味料で、栄養満点の...
人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：アスパラ, ミニトマト, ごま油, 塩, 醤油麹
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腸内環境改善に！ヘルシー味噌ドレッシング 2020/05/10 UP! (ID:r1450338)
お野菜をたくさん食べれるお味噌ドレッシング。 腸内環境改善に、免疫力アップに、美肌に。 子供さんにもオススメ！
人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：お好きな野菜, 味噌, オリーブオイル, ごま油, お好きな柑橘汁…
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腸内環境改善えのきとレモンのスッキリ炒め 2020/05/05 UP! (ID:r1448716)
腸内環境を整えて、免疫力アップに。 むくみも、気分の落ち込みも改善してくれるレシピです。ご飯が進むくんだよ♪
人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：えのき, レモン汁, にんにく, ミニトマト, 大葉…
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鶏むね肉と長ネギのさっぱりがっつり丼 2020/05/01 UP! (ID:r1447322)
がっつり食べたいけど、身体にも気を使いたい。 ヘルシーな丼を作りたくて。 30分置かなかったら、 15分もかからずでできる時短料理👩🍳👩...
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：鶏胸肉, 長ネギ, 片栗粉または米粉, 塩麹または天日塩, ブラックペッパー…
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手羽元と切り干し大根の薬膳スープ 2020/04/16 UP! (ID:r1442254)
春になって、肝臓の働きが活発になる時期。 冬に溜まった毒素も出て来やすい時期なので、旬の食材を使って、デトックスしていきましょう！ あさりは...
人数：4人分 調理時間：30分～1時間
材料：ニンニク, 生姜, あさり, キャベツ, 干し椎茸…
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マグロとチーズで美肌プレート 2020/04/01 UP! (ID:r1437628)
オメガ3たくさんの、マグロに、えごま油とナッツを組み合わせ！！美肌&記憶力アップに。おつまみにもオススメ。
人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：マグロ, エゴマ油, ナッツ, バルサミコ酢, 天日塩…
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3分でできる！白砂糖不使用！柿とカッテージチーズ和え 2019/12/16 UP! (ID:r1412046)
柿とチーズで、パンやパーティーの一品になるものを作りたくて。白砂糖不使用なので安心。ブラックペッパーなしでおやつにも。 お腹の調子をよくして...
人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：柿, カッテージチーズ, 蜂蜜, 天日塩, ブラックペッパー…
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