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マグロとチーズで美肌プレート レシピ

マグロとチーズで美肌プレート
この記事をお気に入りに追加する ：1件 おいしそう！
yumipo.aさん
yumipo.aさん
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

オメガ3たくさんの、マグロに、えごま油とナッツを組み合わせ！！美肌&記憶力アップに。おつまみにもオススメ。

材料

  1. マグロ　1柵
  2. エゴマ油　適量
  3. ナッツ　適量
  4. バルサミコ酢　適量
  5. 天日塩　少々
  6. チーズ　適量

作り方

  1. 1.

    1口大のまぐろとチーズを交互に並べる

  2. 2.

    えごま油と天日塩、バルサミコ酢を混ぜる

  3. 3.

    ナッツをかけ、その上から2をかける

ワンポイントアドバイス

体内で作られない、必須脂肪酸であるオメガ3をたくさん含む、まぐろ。
実は食の欧米化により、様々な生活習慣病が引き起こされています。
オメガ3であるα-リノレン酸から、脳の働きを活発にしてくれるEPAやDHAがつくられます。
記憶力アップに。

記事のURL：https://www.instagram.com/p/B9XoZ0rA-ML/

  • (ID: r1437628)
  • 2020/04/01 UP!

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