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2011/01/31 UP!✾カマンベールとアボカドのお稲荷さん✾ by food townさん

✾カマンベールとアボカドのお稲荷さん✾ by food townさん

油揚げに入れて焼くだけの簡単レシピ♪大葉味噌、ねぎ味噌で頂く。おかずに、お酒のつまみに♪冷めても美味しいのでお弁当にも◎ 続きを読む>>

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2011/01/31 UP!かぼちゃの味噌クリーム土鍋グラタン by モンステラさん

かぼちゃの味噌クリーム土鍋グラタン by モンステラさん

ヘルシーでビューティーでエコ！土鍋で作るひとりグラタンです♪ 続きを読む>>

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2011/01/31 UP!セロリとかぶのスープ by ぽちゃ母さん

セロリとかぶのスープ by ぽちゃ母さん

セロリの爽やかな香りのするスープ 続きを読む>>

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2011/01/30 UP!うなぎご飯で巻き寿司 by さちくっかりーさん

うなぎご飯で巻き寿司 by さちくっかりーさん

炊き込み鰻ご飯は１串で３～４人分。美味しいし節約できるし一挙両得です！ 続きを読む>>

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2011/01/28 UP!Oisix食材～ナスと大豆もやしの炒め物～ by ぽちゃ母さん

Oisix食材～ナスと大豆もやしの炒め物～ by ぽちゃ母さん

一切、油を使わないヘルシーなナスの炒め物 続きを読む>>

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2011/01/27 UP!マクロビ♪ 酒粕と豆乳のクリームリゾット by えんさん

マクロビ♪ 酒粕と豆乳のクリームリゾット by えんさん

酒粕を使ったヘルシーリゾット。チーズリゾットのような風味です。 続きを読む>>

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2011/01/26 UP!優しい和☆鶏と冬野菜のお粥 by さちくっかりーさん

優しい和☆鶏と冬野菜のお粥 by さちくっかりーさん

元気がない時も、元気な時も、美味しいお粥でエネルギーチャージ！具材がとろっとろになりますよ～！ 続きを読む>>

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2011/01/24 UP!鶏ささみのフォー by 庭乃桃さん

鶏ささみのフォー by 庭乃桃さん

お安くて扱いのしやすい、ヘルシーな鶏ささみで作るフォー。ささみというと、少しパサパサして物足りないイメージがありますが、このやり方ならしっとり、口当たり良く仕上... 続きを読む>>

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2011/01/24 UP!糸こんにゃくのたらこ和え☆☆ by レイさん

糸こんにゃくのたらこ和え☆☆ by レイさん

ダイエットされてる方におすすめです！オイスターソースの旨みが染みておいしいたらこ和えです。 続きを読む>>

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2011/01/24 UP!鶏手羽先とさつまいものグリル by のびこさん

鶏手羽先とさつまいものグリル by のびこさん

冷蔵庫に残っていた手羽先、さつま芋、キャベツ、キノコ･･･材料を切って並べてオーブンに放り込むだけ！ 焼きっぱなしでＯＫだから、とっても簡単！！シンプルな味付け... 続きを読む>>

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2011/01/23 UP!鶏の手羽元とほうれん草の野菜たっぷりキムチ鍋♪ by ゆみぴいさん

鶏の手羽元とほうれん草の野菜たっぷりキムチ鍋♪ by ゆみぴいさん

キムチのたれと白だしを使って、野菜たっぷりの栄養満点ヘルシー鍋が簡単にできます♪〆はうどん→しゃぶしゃぶ餅→雑炊。雑炊がめちゃうまです！！ 続きを読む>>

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2011/01/21 UP!中華コーンクリームスープ by さちくっかりーさん

中華コーンクリームスープ by さちくっかりーさん

牛乳使って中華コーンスープ。優しい美味しいスープになりました。 続きを読む>>

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2011/01/21 UP!バナナと人参のフレッシュジュース by Rietanさん

バナナと人参のフレッシュジュース by Rietanさん

毎朝飲んでいるフレッシュジュース。今回は人参とバナナのジュースを紹介します。 続きを読む>>

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2011/01/21 UP!バナナと人参のフレッシュジュース by Rietanさん

バナナと人参のフレッシュジュース by Rietanさん

毎朝飲んでいるフレッシュジュース。今回は人参とバナナのジュースを紹介します。 続きを読む>>

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2011/01/20 UP!ねばねばオクラのなめろう by モンステラさん

ねばねばオクラのなめろう by モンステラさん

叩いて叩いて叩きまくってストレス解消（笑） 続きを読む>>

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2011/01/20 UP!お豆腐の柚子サワークリーム by モンステラさん

お豆腐の柚子サワークリーム by モンステラさん

罪悪感なし！動物性食材を使用しない超ヘルシーサワークリム。ディッピングソース、ドレッシングなど、贅沢にたくさんつけて食べても安心です(^_-)-☆ 続きを読む>>

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2011/01/20 UP!シンプル＆ミネラルひじき焼きそば by モンステラさん

シンプル＆ミネラルひじき焼きそば by モンステラさん

ひじき嫌いさんもこうすれば食べてくれそう！？かな。 続きを読む>>

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2011/01/19 UP!無敵の食べる美容液☆【魔女の美人鍋】~豚足は、Collagen＋ヒアルロン酸＋B1豊富～まさに‼女子力UPに必死な美容食材なんです♪ by food townさん

無敵の食べる美容液☆【魔女の美人鍋】~豚足は、Collagen＋ヒアルロン酸＋B1豊富～まさに‼女子力UPに必死な美容食材なんです♪ by food townさん

材料は豚足だけ♪翌朝のお肌は感激美肌♪食べないと損をしますよ！～豚足はコラーゲンだけでなく、ヒアルロン酸も！更にぷる艶肌の味方ビタミンB1までもが豊富な食材です... 続きを読む>>

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2011/01/19 UP!美人餅☆(豆腐餅)***イソフラボンたっぷり♪***食べて身体の中から美しく！ by food townさん

美人餅☆(豆腐餅)***イソフラボンたっぷり♪***食べて身体の中から美しく！ by food townさん

”冷めても硬くならないお餅”そのほとんどが豆腐・豆乳で出来ている身体に優しいお餅です♪手順も材料単純でシンプル。普通の餅に比べ、歯切れがよく、のど通りが良いので... 続きを読む>>

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2011/01/18 UP!血液さらさらレシピ♪『粉雪✰オニオンスライスだし』 by food townさん

血液さらさらレシピ♪『粉雪✰オニオンスライスだし』 by food townさん

たまねぎのスライスに和風だしと粉チーズをかけるだけ♬ レシピです。血液サラサラ～デトックス！ 続きを読む>>

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