鶏の手羽元とほうれん草の野菜たっぷりキムチ鍋♪ レシピ

鶏の手羽元とほうれん草の野菜たっぷりキムチ鍋♪
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ゆみぴいさん
ゆみぴいさん
  • 調理時間:1530
  • 人数:4人分

料理紹介

キムチのたれと白だしを使って、野菜たっぷりの栄養満点ヘルシー鍋が簡単にできます♪〆はうどん→しゃぶしゃぶ餅→雑炊。雑炊がめちゃうまです!!

材料

  1. 鶏の手羽元 10本程度
  2. 大根 1/3本
  3. 人参 1/2本
  4. もやし 1袋
  5. ほうれん草 1束
  6.  600ml
  7. 白だし 70ml(8倍のもの)
  8.  少々
  9. 醤油 小さじ1
  10. キムチのタレ 小さじ2(辛さ控えめ。お好みで加減してください)

作り方

  1. 1.

    白だしと水を入れて沸騰させ、キムチのタレを溶かしてよく混ぜる。塩、醤油で味を調える。

  2. 2.

    鶏手羽元、大根、人参を入れて蓋をして煮る。

  3. 3.

    大根と人参が柔らかくなったら、もやしを入れてほうれん草を上に載せて蓋をして煮る。ほうれん草の量が多ければ2度に分ける。

  4. 4.

    ほうれん草がしんなりしたら出来上がり♪

  5. 5.

    〆に、うどん、餅、雑炊にして食べるとおいしいですが、白だし、水、キムチのタレ、塩、醤油を追加して再度鍋をしてもOKです♪

ワンポイントアドバイス

キムチのたれを溶かす時、少量の湯(だし汁)に溶かして入れると混ぜやすいです。

記事のURL:http://yumipnikki.blog51.fc2.com/blog-entry-1020.html

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  • (ID: r194860)
  • 2011/01/23 UP!

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