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2011/07/19 UP!キウイと小松菜のグリーンジュース by Kae　（カエ）さん

キウイと小松菜のグリーンジュース by Kae　（カエ）さん

甘酸っぱいキウイと小松菜のほろ苦さ、グレープフルーツの爽やかな酸味が見事の調和。体調が優れないとき、気分が沈んでいるときにも、元気パワーもどんどんわいてくる1杯... 続きを読む>>

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2020/09/06 UP!食物繊維たっぷり☆ヘルシー和総菜◎きのこの塩昆布炒め by kaana57さん

食物繊維たっぷり☆ヘルシー和総菜◎きのこの塩昆布炒め by kaana57さん

塩+みりんでさっぱり仕立て。「きのこ×昆布」で旨味の相乗効果があり、素材の味を活かして減塩にもなります。さらに食物繊維たっぷり＆低カロリーでヘルシー◎お弁当にも... 続きを読む>>

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2015/07/07 UP!☆バター&砂糖不使用‼バナナパウンド@イギリス☆ by michaelaさん

☆バター&砂糖不使用‼バナナパウンド@イギリス☆ by michaelaさん

バターの代わりにヨーグルトを使っているので、バター特有の風味やサックリ感はありませんが、しっとりしたヨーグルトの爽やかさが美味しいケーキです。 続きを読む>>

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2012/03/23 UP!酒粕豆乳ホワイトソース de クロックムッシュ・タルティーヌ風 by えんさん

酒粕豆乳ホワイトソース de クロックムッシュ・タルティーヌ風 by えんさん

ホワイトソースさえあれば10分とかからずに出来ちゃうお料理です。こんがり焼き目が食欲をそそります♪ 続きを読む>>

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2013/05/25 UP!お弁当に～桜えびと玉こんにゃくの旨煮～(常備菜) by YUKImamaさん

お弁当に～桜えびと玉こんにゃくの旨煮～(常備菜) by YUKImamaさん

桜えびの旨みをたっぷりこんにゃくに染み込ませたお弁当に便利な隙間おかずです＾＾冷たいのがまた美味しい～♪ 続きを読む>>

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2010/05/16 UP!新ごぼうの木の芽白和え by ゆりりんさん

新ごぼうの木の芽白和え by ゆりりんさん

なめらかな豆腐クリーム☆白和えの春バージョンです。 続きを読む>>

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2010/04/12 UP!お豆腐で☆ぷっくりふっくらスフレ♪ by hiromigoroさん

お豆腐で☆ぷっくりふっくらスフレ♪ by hiromigoroさん

まぜて焼くだけ☆オーブントースターでお手軽デザート♪ 続きを読む>>

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2010/04/16 UP!あんまり辛くない♪ユッケジャン by さちくっかりーさん

あんまり辛くない♪ユッケジャン by さちくっかりーさん

簡単に本格味のユッケジャン作ってみません？ 続きを読む>>

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2010/04/18 UP!とろ〜りヘルシー【精進麻婆豆腐煮込み饂飩】 by 酔いどれんぬさん

とろ〜りヘルシー【精進麻婆豆腐煮込み饂飩】 by 酔いどれんぬさん

皆大好きマーボー豆腐を煮込み饂飩にアレンジしてみました 続きを読む>>

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2016/07/04 UP!洋風アレンジ♬アボカドクリームそうめん by chikaさん

洋風アレンジ♬アボカドクリームそうめん by chikaさん

今話題のアレンジそうめん&ダイエットレシピのコラボです☆パスタを食べたときのような満足感なのでランチにオススメ！ 続きを読む>>

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2013/11/06 UP!＊納豆キムチご飯＊ by happyspiceさん

＊納豆キムチご飯＊ by happyspiceさん

急に納豆が食べたくなる時って、体が発酵食品を食べたほうがいいよー！って教えてくれてくれているんだろうなぁ～♪ 続きを読む>>

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2010/10/31 UP!あんかけ厚揚げ by やすへちゃんさん

あんかけ厚揚げ by やすへちゃんさん

ヘルシーな厚揚げに、アツアツのうまうまあんをかけました。身も心も温まる♪おいしいレシピです。 続きを読む>>

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2012/09/08 UP!ほうれん草とザーサイの和え物 by OKYOさん

ほうれん草とザーサイの和え物 by OKYOさん

あと何か一品という時に｡｡｡ 続きを読む>>

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2020/11/29 UP!炊飯器で簡単♪低糖質チョコケーキ by 栄養士romiさん

炊飯器で簡単♪低糖質チョコケーキ by 栄養士romiさん

低糖質でも簡単に美味しいケーキが食べたかったのでチョコなしで作ってみました♪ 続きを読む>>

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2018/06/27 UP!簡単に作れる♪茄子とトマトのチリペッパー味噌炒め by 吉村ルネ（Rune）さん

簡単に作れる♪茄子とトマトのチリペッパー味噌炒め by 吉村ルネ（Rune）さん

合わせ調味料であっという間にご飯に合うおかずが出来ます♪チリペッパーが脂肪細胞を減らしダイエット効果にも良い良いことづくめのピリッと刺激がたまらない美味しいレシ... 続きを読む>>

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2012/08/23 UP!焼く揚げだし豆腐☆ by tomomi *veganさん

焼く揚げだし豆腐☆ by tomomi *veganさん

美味しいです！ 続きを読む>>

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2010/05/20 UP!ダイエット素材がいっぱい!?なキャベツとにんじんのさっぱりレモンサラダ by えんさん

ダイエット素材がいっぱい!?なキャベツとにんじんのさっぱりレモンサラダ by えんさん

レモンを使ったさっぱりサラダ。ヘルシーなのでダイエットにも♪ 続きを読む>>

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2021/04/21 UP!包丁も火も使わない豆腐丼 by えつこさん

包丁も火も使わない豆腐丼 by えつこさん

夫が大学寮時代に愛した豆腐丼からイメージして作りました。本当はもっとシンプルなんですが子どもが朝ごはんに食べることを想像して食べやすいように調整しています。お寿... 続きを読む>>

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2017/08/21 UP!簡単和総菜♪こんにゃく土佐煮 by kaana57さん

簡単和総菜♪こんにゃく土佐煮 by kaana57さん

小鍋１つで簡単調理☆ヘルシーなので、カロリーが気になる方にもおすすめ。こんにゃくに含まれる食物繊維は、便秘解消や糖尿病予防にも効果を発揮します◎ 続きを読む>>

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2015/02/01 UP!遅ごはんにぴったり。ネギ塩のっけ納豆丼 by nozomiさん

遅ごはんにぴったり。ネギ塩のっけ納豆丼 by nozomiさん

常備菜のネギ塩を使って、普通の納豆ごはんをちょっとアレンジ。遅めのご飯でも、すぐにできて栄養たっぷり。 続きを読む>>

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