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2021/09/07 UP!ヘルシー！サバ缶やっこ by えつこさん

ヘルシー！サバ缶やっこ by えつこさん

豆腐の水切り不要で時短です。麻婆豆腐のサバ缶バージョンでしょうか、簡単でボリュームが出るのでメインがシンプルで寂しい時などにどうぞ。夏でも身体を温めるものが時に... 続きを読む>>

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2010/09/22 UP!牛肉とエリンギのオイスターソース by OKYOさん

牛肉とエリンギのオイスターソース by OKYOさん

エリンギと長葱とカイワレを切るだけ！手間なし美味しい♪ 続きを読む>>

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2010/07/21 UP!「ボウル１つで簡単！レモン味のレアチーズケーキ」“ゼラチンの代わりにマシュマロで♪” by かんざきあつこ(a-ko)さん

「ボウル１つで簡単！レモン味のレアチーズケーキ」“ゼラチンの代わりにマシュマロで♪” by かんざきあつこ(a-ko)さん

レンジでチンして混ぜるだけ＾＾ゼラチンの代わりにマシュマロを使って固めた超簡単チーズケーキです！レモンが効いているので、さっぱりしていて凄く美味しい♪小学生ぐら... 続きを読む>>

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2010/04/24 UP!12種類の野菜の鰹だしスープ by chococoさん

12種類の野菜の鰹だしスープ by chococoさん

冷蔵庫に残っているお野菜で身体も心もあたたまるスープです。季節の野菜も加えて。 続きを読む>>

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2015/05/02 UP!豆腐と野菜の巾着あんかけ by はちきん萬理マンマさん

豆腐と野菜の巾着あんかけ by はちきん萬理マンマさん

豆腐と野菜がいっぱい！混ぜてくるっと包んで電子レンジでチ～～ン！ヘルシーで栄養価も高くお子様からご年配の方に愛される1品 続きを読む>>

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2009/08/19 UP!辛いの大好き＊青唐辛子にんにく味噌♪ by マリーちゃん.｡.:*･゜ﾟ･さん

辛いの大好き＊青唐辛子にんにく味噌♪ by マリーちゃん.｡.:*･゜ﾟ･さん

ご飯に乗せたり♪アレンジいろいろです（＾＾） 続きを読む>>

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2010/05/05 UP!グリンピースと鶏肉の絶品中華風炊き込みごはん by エリオットゆかりさん

グリンピースと鶏肉の絶品中華風炊き込みごはん by エリオットゆかりさん

グリンピースの緑が食欲そそります♪ 続きを読む>>

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2009/09/17 UP!オクラとひき肉の味噌煮込み豆腐 by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

オクラとひき肉の味噌煮込み豆腐 by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

オクラのとろみが美味しい肉味噌豆腐です。 続きを読む>>

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2014/12/27 UP!［水切りヨーグルトで］さっぱりフレンチトースト by satorisuさん

［水切りヨーグルトで］さっぱりフレンチトースト by satorisuさん

水切りヨーグルトを使用したフレンチトーストです。あっさりヘルシー、腹持ちもよく夫からも大変喜ばれています。 続きを読む>>

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2009/05/30 UP!コクあり！ガッツリおかず☆白滝と海老とシイタケのバター煮 by エリオットゆかりさん

コクあり！ガッツリおかず☆白滝と海老とシイタケのバター煮 by エリオットゆかりさん

白滝をガッツリおかずにして食べましょう☆ 続きを読む>>

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2020/09/06 UP!食物繊維たっぷり☆ヘルシー和総菜◎きのこの塩昆布炒め by kaana57さん

食物繊維たっぷり☆ヘルシー和総菜◎きのこの塩昆布炒め by kaana57さん

塩+みりんでさっぱり仕立て。「きのこ×昆布」で旨味の相乗効果があり、素材の味を活かして減塩にもなります。さらに食物繊維たっぷり＆低カロリーでヘルシー◎お弁当にも... 続きを読む>>

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2012/03/23 UP!酒粕豆乳ホワイトソース de クロックムッシュ・タルティーヌ風 by えんさん

酒粕豆乳ホワイトソース de クロックムッシュ・タルティーヌ風 by えんさん

ホワイトソースさえあれば10分とかからずに出来ちゃうお料理です。こんがり焼き目が食欲をそそります♪ 続きを読む>>

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2013/05/25 UP!お弁当に～桜えびと玉こんにゃくの旨煮～(常備菜) by YUKImamaさん

お弁当に～桜えびと玉こんにゃくの旨煮～(常備菜) by YUKImamaさん

桜えびの旨みをたっぷりこんにゃくに染み込ませたお弁当に便利な隙間おかずです＾＾冷たいのがまた美味しい～♪ 続きを読む>>

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2013/05/03 UP!小松菜とみかんのグリーンスムージー by Kae　（カエ）さん

小松菜とみかんのグリーンスムージー by Kae　（カエ）さん

ほろ苦く甘酸っぱいグリーンスムージーです。カルシウムたっぷりの小松菜に、ビタミンＣ豊富なみかんを合わせた風邪や美容にもよい1杯です。 続きを読む>>

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2017/01/17 UP!お弁当に〜干し椎茸のお出汁(作りおき常備菜)〜 by YUKImamaさん

お弁当に〜干し椎茸のお出汁(作りおき常備菜)〜 by YUKImamaさん

冷蔵庫に常備しておくと何かと便利なお出汁です★茶碗蒸し、だし巻き玉子焼き、煮物、吸い物、パスタやドリアなどにも(^-^) 続きを読む>>

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2009/11/30 UP!タイ風にゅうめん by さちくっかりーさん

タイ風にゅうめん by さちくっかりーさん

夏の残りの素麺。タイ風で、あったか美味しく頂きましょ(^_-)-☆ 続きを読む>>

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2010/05/19 UP!サクサクきつね丼 by yunaさん

サクサクきつね丼 by yunaさん

ちょっと高いおいしい油揚げでぜひ作って欲しい一品！ 続きを読む>>

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2018/06/11 UP!ゴーヤの浅漬けナムル風☆ごはんのともや、おつまみに◎ by kaana57さん

ゴーヤの浅漬けナムル風☆ごはんのともや、おつまみに◎ by kaana57さん

夏に美味しいゴーヤ☆昆布だしで浅漬けにしたものを、ごま油でアレンジ♪ごはんのおともやおつまみに好評です◎ゴーヤは、免疫力UPのビタミンC、赤血球の生成に不可欠な... 続きを読む>>

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2010/05/16 UP!新ごぼうの木の芽白和え by ゆりりんさん

新ごぼうの木の芽白和え by ゆりりんさん

なめらかな豆腐クリーム☆白和えの春バージョンです。 続きを読む>>

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2017/07/09 UP!ごぼうの旨味たっぷり◎豚肉の八幡巻き by kaana57さん

ごぼうの旨味たっぷり◎豚肉の八幡巻き by kaana57さん

下味をつけたゴボウを豚肉で巻き、甘辛ダレで仕上げました☆ごはんやお酒にもよく合い、お弁当やおつまみにぴったりです♪ 続きを読む>>

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