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2015/12/12 UP!クリスマスに♪春菊とりんごのサラダ by 北島真澄さん

クリスマスに♪春菊とりんごのサラダ by 北島真澄さん

春菊とりんご、ベーコンが絶妙のハーモニー。やみつきになる美味しさです。クリスマスカラーのサラダに粉チーズが雪のようです。 続きを読む>>

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2009/10/27 UP!パエリア!!こんなに簡単に出来ちゃった♪ by マムチさん

パエリア!!こんなに簡単に出来ちゃった♪ by マムチさん

このパエリアお一人様、200円かかってません(笑)しかも簡単だよ~ 続きを読む>>

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2019/03/20 UP!さっぱり梅おろし蕎麦♪～♪ by みなづきさん

さっぱり梅おろし蕎麦♪～♪ by みなづきさん

さっぱりしたお蕎麦は、つるつると食べやすく手軽に作れておすすめです。♪身近な具でアレンジができます。 続きを読む>>

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2010/10/25 UP!「押し麦とビーンズのミネストローネ」我が家の“やさしい”イタリアン♪ by かんざきあつこ(a-ko)さん

「押し麦とビーンズのミネストローネ」我が家の“やさしい”イタリアン♪ by かんざきあつこ(a-ko)さん

具だくさんで優しい味のミネストローネは、子供にも大人気！お野菜や豆類をたくさん食べてもらえるのも嬉しい＾＾ショートパスタの代わりに押し麦を使って作るのがa-ko... 続きを読む>>

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2021/02/06 UP!簡単☆お弁当にも◎シーフードミックスと小松菜のカレー炒め by kaana57さん

簡単☆お弁当にも◎シーフードミックスと小松菜のカレー炒め by kaana57さん

フライパンで簡単調理！味付けは焼肉のたれで失敗知らず。カレー風味で冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも好評です。小松菜には、他の野菜と比べてカルシウム... 続きを読む>>

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2010/05/21 UP!米粉で大根もち by 薫さん

米粉で大根もち by 薫さん

大根おろしに米粉を混ぜて、こんがり焼くだけ、超簡単！ 続きを読む>>

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2019/12/05 UP!簡単☆鮭のムニエル☆白だしバター風味 by kaana57さん

簡単☆鮭のムニエル☆白だしバター風味 by kaana57さん

フライパン１つで簡単調理♪白だしとバター風味が食欲そそります◎今晩のおかずやお弁当にも♪ 続きを読む>>

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2011/07/21 UP!とろとろ豆腐のあんかけ中華丼　 by Kae　（カエ）さん

とろとろ豆腐のあんかけ中華丼　 by Kae　（カエ）さん

香りと甘みのあるネギ、ショウガで味のベースを作り、鶏がらスープで豆腐を軽く炒めた、低カロリーで美味しい一品。 続きを読む>>

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2012/05/17 UP!ロメインレタスと油揚げのにんにく煮 by 庄司いずみ（izumimirun）さん

ロメインレタスと油揚げのにんにく煮 by 庄司いずみ（izumimirun）さん

ロメインレタスは身がしっかりしているので、サラダだけでなく、加熱料理にも向いています。今回は、ロメインレタスをお揚げとたっぷりのニンニクで醤油味で煮含めたものな... 続きを読む>>

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2009/09/09 UP!レンジで簡単カラフルピクルス by なちゅーるさん

レンジで簡単カラフルピクルス by なちゅーるさん

レンジでマリネ液を作って野菜を漬け込むだけ！ 続きを読む>>

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2013/12/14 UP!朝の朝食にアーモンドアップルグラノーラ＆バナナミルク by 吉村ルネ（Rune）さん

朝の朝食にアーモンドアップルグラノーラ＆バナナミルク by 吉村ルネ（Rune）さん

バターで少し炒めたりんごを食物繊維、ビタミン、ミネラルなども豊富にある栄養価の高いグラノーラに混ぜ、バナナミルクにトッピング。アーモンドの香ばしい香りと味に幸せ... 続きを読む>>

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2009/11/07 UP!簡単すぎてごめんなさい♪タラのレモンムニエル by エリオットゆかりさん

簡単すぎてごめんなさい♪タラのレモンムニエル by エリオットゆかりさん

レモンのさっぱりと、バターのこってりがお味の鍵☆ 続きを読む>>

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2016/03/07 UP!鶏むね肉だけど出来るだけパサパサさせない唐揚げに！ by こっぷんかぁちゃんさん

鶏むね肉だけど出来るだけパサパサさせない唐揚げに！ by こっぷんかぁちゃんさん

安いむね肉で唐揚げ！でも時間がたっても、少しでもしっとり食べられるようにと！中華香味味でご飯が進む唐揚げです。 続きを読む>>

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2010/04/22 UP!ヘルシーな人参グラッセ by グリーンクッキングアベさん

ヘルシーな人参グラッセ by グリーンクッキングアベさん

バターのカロリーや乳脂肪が気になる、と言う方にお勧め。 続きを読む>>

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2018/12/10 UP! " 牛肉とごぼう、こんにゃくのピリ辛煮 " by アレックスさん

" 牛肉とごぼう、こんにゃくのピリ辛煮 " by アレックスさん

食物繊維を多く含んだ「ごぼう」「こんにゃく」を「牛肉」と一緒に炒めピリ辛な味付けに仕上げてみました。 続きを読む>>

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2011/02/21 UP!レンジで★ケランチム（韓国茶碗蒸し） by さちくっかりーさん

レンジで★ケランチム（韓国茶碗蒸し） by さちくっかりーさん

とにかく簡単！なのに本格味です。 続きを読む>>

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2015/10/15 UP!焼き鳥入り♡味ごまスティックおにぎり by とまとママさん

焼き鳥入り♡味ごまスティックおにぎり by とまとママさん

市販の焼き鳥と味ごまで簡単スティックおにぎり。ハムやスライスチーズでデコって、可愛く仕上げればテンションも上がっちゃう～♪ 続きを読む>>

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2016/09/30 UP!高野豆腐のチキンナゲット by ター子さん

高野豆腐のチキンナゲット by ター子さん

高野豆腐と玉ねぎをすりおろして入れることで、甘みと旨み、そして、お肉だけで作ったような食感が得られます♪下味はシンプルな塩味にしょうがとにんにくをきかせ、お店で... 続きを読む>>

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2009/11/19 UP!カブの葉っぱのふりかけ by lakichiさん

カブの葉っぱのふりかけ by lakichiさん

最近はまっている葉っぱのふりかけです☆ごはんが進みます！！ 続きを読む>>

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2011/07/22 UP!寒天で作るところてん by Kae　（カエ）さん

寒天で作るところてん by Kae　（カエ）さん

ノンカロリーに加え、満腹感がある、寒天で作るところてん。 続きを読む>>

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