さば

写真 by 山本ゆりさん

さばのレシピ・作り方 新着順 (7ページ目)

レシピ:13,459
鯖缶とすりおろし人参のとろ玉豆乳粥

おいしそう 2件

の塩気に人参の甘みがほんのりと♪ 豆乳でまろやか、 とろっとろの半熟たまごが食欲をそそります。 たんぱく質にビタミンがしっかり摂れる栄養満点お粥。 もち麦も加えれば食物繊維も摂れて栄養価更に...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:30分~1時間
  • 材料:○米, ○もち麦, ○水, ☆缶(身のみ), ☆人参… by 美容料理研究家あゆ さん
    茄子とサバ缶ネギ塩炒め☆お弁当にも♪

    おいしそう 19件

    缶詰を活用して簡単に☆ ネギ塩風味は魚や野菜にもよく合います◎ 栄養たっぷりで、お弁当やおつまみにも好評です♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:サバ缶, 茄子, 白ネギ(みじん切り), ☆にんにく(チューブ), ☆生姜(すりおろし)… by kaana57 さん
    チーズがとろ〜り♪鯖缶の味噌豆乳リゾット

    おいしそう 7件

    フライパンで作る簡単リゾット。 仕上げにチーズも加えてとろ〜り♪ とチーズの塩気がごはんを美味しく☆ 更に豆乳と味噌でまろやかに仕上げました! たんぱく質にビタミンたっぷりな元気になるリゾッ...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:米, もち麦, 水, ○缶(身のみ), ○豆乳… by 美容料理研究家あゆ さん
    鯖缶で☆激うま!大葉と鯖の炊き込みご飯

    おいしそう 3件

    缶を使って簡単に美味しい炊き込みごはんを♪ 魚が苦手な方にも食べやすい◎ 大葉も入れて味にアクセントを(^O^) 炊飯器に全部入れて炊くだけの簡単レシピです。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:30分~1時間
  • 材料:米, 缶(身のみ), 大葉, 〇みりん, 〇酢… by 美容料理研究家あゆ さん
    納豆と鯖缶のねばねば生姜和え

    おいしそう 5件

    火は使わずただ混ぜるだけ〜♪ 味付けも付属のタレでok!! ごはんにもそうめんにも合いますよ(^-^) この夏大活躍間違いなし!  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:納豆, 缶の身, 長芋, 生姜, 小口ネギ… by 美容料理研究家あゆ さん
    【ヘルシー】鯖缶とコロコロ野菜のさっぱりサラダ

    おいしそう 1件

    たっぷりの野菜と缶を混ぜ合わせたヘルシーなサラダ。 薬味も入れてさっぱりとした味付けで暑い日もさらっと頂けます。 お好みでレモン汁やポン酢をかけて召し上がれ♪  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:玉ねぎ, 人参, エリンギ, 水煮レンコンスライス, ズッキーニ… by 美容料理研究家あゆ さん
    夏に美味しいゴマサバを使った、ヘルシーで、ご飯にもお酒にも合う竜田揚げです!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:サバ(ゴマがおすすめ), 生姜, 酒, みりん, 醤油… by yuki さん
    包丁要らずの時短レシピ。 流行りの缶を使った、ごはんのお供におつまみにもなるやみつきメニューです。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:キャベツ, 缶, オリーブオイル, 鷹の爪, ブラックペッパー by 美容料理研究家あゆ さん
    オイソでコクUP☆青魚☆サバの煮付け

    おいしそう 1件

    オリーブオイルで炒めたサバを調味料で煮付けるだけの、フライパン1つで簡単調理☆ コクのあるお味で、ご飯が進みます◎  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:さば, ☆水, ☆醤油、酒、みりん, ☆オイスターソース, ☆砂糖… by kaana57 さん
    【ヘルシー】鯖缶と半熟卵のマヨなしポテサラ

    おいしそう 1件

    マヨネーズを使わないヘルシーなポテトサラダ☆ 高たんぱくで低カロリー♪ 缶と卵も入れて栄養満点(^-^) 魚嫌いでも食べやすい!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:じゃがいも, 半熟ゆで卵, 缶(身のみ), 〇牛乳または豆乳, 〇お好みのチーズ… by 美容料理研究家あゆ さん

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