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レシピ検索結果
おいしそう!
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ズボラ栄養士@吉田理江 さん
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栄養士吉田理江のお腹いっぱい食べて綺麗に痩せるダイエット〜脱!万年ダイエッター!最後のダイエットにしましょう〜
- 二人分
ゆで小豆 (甘味のない小豆) 100g
玉ねぎ 1/2個
ニンニク 1かけ
人参 70g
セロリ 80g
コーン(缶詰) 100g
オリーブオイル 小さじ1
トマト水煮缶 1缶(400g)
パプリカパウダー 小さじ1
GABANあらびきブラックペパー 適量
塩 小さじ1/2
タバスコ お好みで
- 1.玉ねぎ、ニンニクは、みじん切りにして人参、セロリは、0.5〜1cm角に切る。
2.鍋にオリーブオイルとニンニクを入れ温め香りが、出てきたら玉ねぎを加えちゅうびで1〜2分しんなりするまで炒める。人参、セロリを入れて更に中火で5分炒める。
3.2にコーン、トマト水煮を汁ごと入れて蓋をし弱火で10分煮込む。塩、パプリカパウダー、ブラックペパー、タバスコを加え3分煮る。
このレシピで使用しているスパイス
- ブラックペパー
- 成熟したコショーの実を果皮ごと乾燥させたものがブラックペパー。ピリッと刺激的な辛さと香りが特徴です。肉料理をはじめ、ほとんどの”西洋料理”に登場するスパイスです。
- ギャバンあらびきブラックペパー
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容量 21g
希望小売価格 230円(税別)
賞味期間 製造後2年(未開封)
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- ギャバンブラックペパー<パウダー>
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容量 21g
希望小売価格 210円(税別)
賞味期間 製造後2年(未開封)
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