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2009/10/30 UP!コリコリきくらげ入り♪鶏肉と里芋のまろやか炒め煮 by エリオットゆかりさん

コリコリきくらげ入り♪鶏肉と里芋のまろやか炒め煮 by エリオットゆかりさん

里芋のほっこり、鶏肉のジューシー、きくらげのコリコリで美味しい☆ 続きを読む>>

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2010/01/13 UP!金時人参のたらこ和え♪ by hannoahさん

金時人参のたらこ和え♪ by hannoahさん

人参が苦手な子供も沢山食べてくれますよ♪ 続きを読む>>

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2014/10/27 UP!イチゴとほうれん草のサラダ by naomiさん

イチゴとほうれん草のサラダ by naomiさん

朝に食べたい、甘さと酸味が爽やかなイチゴのサラダです。パンやスープと一緒にどうぞ。 続きを読む>>

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2010/09/11 UP!水切りヨーグルトで☆クリーミー春巻き by さちくっかりーさん

水切りヨーグルトで☆クリーミー春巻き by さちくっかりーさん

簡単おいしい「おつまみ」＆「おやつ」です。ヨーグルトでヘルシーに(^_-)-☆ 続きを読む>>

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2012/05/16 UP!素酢豚 by Soshokukoさん

素酢豚 by Soshokukoさん

酢豚大好き！が…豚肉はヘルシーではないし、野菜すら色を保つため揚げないといけない！＞＜ソイミートにすればカロリーもコレステロールも大幅に減少しただけでなく、野菜... 続きを読む>>

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2018/03/11 UP!手羽中とそら豆のにんにくクミン炒め by とまとママさん

手羽中とそら豆のにんにくクミン炒め by とまとママさん

にんにくとクミンで減塩。手羽中とそら豆はレンチンしてあるので時短レシピです。 続きを読む>>

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2017/06/29 UP!旨味たっぷり◎野菜ジュースで簡単ラタトゥイユ by kaana57さん

旨味たっぷり◎野菜ジュースで簡単ラタトゥイユ by kaana57さん

野菜ジュースを使って簡単に☆野菜たっぷり簡単ラタトゥイユ。ハムソーセージがコク出しに最適◎爽やかなバジル風味で、温めても冷やしても美味しくいただけます。たくさん... 続きを読む>>

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2010/05/25 UP!簡単！混ぜるだけの食べるラー油 by アンさん

簡単！混ぜるだけの食べるラー油 by アンさん

家にあるもので簡単に作れますよ。 続きを読む>>

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2011/03/29 UP!帆立のカルパッチョ by komi'sキッチンさん

帆立のカルパッチョ by komi'sキッチンさん

ガスも電気も使わずに、簡単にサラダを作りましょう♪ 続きを読む>>

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2020/12/01 UP!お肉柔らか◎ごはんがすすむ☆鶏むね肉としめじの生姜焼き by kaana57さん

お肉柔らか◎ごはんがすすむ☆鶏むね肉としめじの生姜焼き by kaana57さん

生姜風味で食欲そそる♪鶏むね肉としめじで作るヘルシーな生姜焼き。味の素Ⓡの効果で、・お肉ふっくら柔らか・うま味UP・減塩を実現☆さらにお肉を片栗粉でコーティング... 続きを読む>>

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2016/01/30 UP!ご飯なし？カリフラワースパイシーライス by 清水えりさん

ご飯なし？カリフラワースパイシーライス by 清水えりさん

今アメリカで注目のご飯の代わりにカリフラワーを使った、低カロリー、低炭水化物、野菜たっぷりのスパイシーライスです。ちょっとメキシカンな風味のスパイシーライス、ベ... 続きを読む>>

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2010/05/19 UP!小松菜と油揚げのさっと煮 by soraさん

小松菜と油揚げのさっと煮 by soraさん

短時間でお手軽にできます。小松菜のシャキシャキ感を活かして仕上げます！ 続きを読む>>

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2013/02/12 UP!すき焼き風煮込み by にゃこさん

すき焼き風煮込み by にゃこさん

鍋で作らなくてもおいしい！簡単なのに大満足のすき焼き風煮込み！ 続きを読む>>

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2017/07/09 UP!お弁当に〜節約もやレタちくわの桜えびクリーム(作りおき)〜 by YUKImamaさん

お弁当に〜節約もやレタちくわの桜えびクリーム(作りおき)〜 by YUKImamaさん

いつものちくわを簡単はやうまおしゃれなソースでお弁当おかずに★お野菜もたっぷりでごはんがすすむ節約作りおきおかずです(^-^)サンドウィッチやおつまみにも♪ 続きを読む>>

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2012/02/08 UP!アップル・ジンジャー・スープ by kayさん

アップル・ジンジャー・スープ by kayさん

母が作ってくれていた摩り下ろしりんごを思い出してりんごと生姜のスープを作ってみました。朝食にもピッタリと思えるヘルシーなスープとなりました。ローズマリーの香りが... 続きを読む>>

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2009/10/12 UP!ナスと豚肉のピリ辛炒め☆ by マムチさん

ナスと豚肉のピリ辛炒め☆ by マムチさん

下処理したナスなら、油の吸収率半分~*美味しい炒め物ですよ~ 続きを読む>>

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2017/05/19 UP!ふきの青煮 by とまとママさん

ふきの青煮 by とまとママさん

ヤマキ基本のだしとみりん・白だしで簡単に出来ます。下処理が面倒ですが、今の時期しか食べられないので頑張りました。 続きを読む>>

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2010/01/26 UP!生春巻き DE ア･ラ・タコス by NANA BOMBERさん

生春巻き DE ア･ラ・タコス by NANA BOMBERさん

サッパリ生春巻きのヘルシーなタコス☆即席サルサソースを添えて♪ 続きを読む>>

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2012/03/20 UP!ヘルシー！！ストロベリーチーズケーキ by strawberry-macaronさん

ヘルシー！！ストロベリーチーズケーキ by strawberry-macaronさん

クリームチーズに代わりに水切りヨーグルトを使用することで、カロリーは1/4に！！ヘルシーだけどとってもおいしいです。 続きを読む>>

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2009/09/18 UP!すぐできる！！ガーリック豆腐ステーキ★ by メグmamaさん

すぐできる！！ガーリック豆腐ステーキ★ by メグmamaさん

醤油とバターで簡単ステーキ！！ 続きを読む>>

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