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2018/01/15 UP!ごはんがすすむ☆ヘルシーレシピ◎きのこのカレー風味ソテー by kaana57さん

ごはんがすすむ☆ヘルシーレシピ◎きのこのカレー風味ソテー by kaana57さん

きのこたっぷり簡単ソテー☆カレー風味で食欲UP！ごはんがすすむ和総菜です。忙しい日やお弁当にも重宝します♪食物繊維たっぷりのヘルシーメニューなので、たくさん食べ... 続きを読む>>

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2019/12/06 UP!電子レンジでブロッコリーエッグソース温サラダ by 吉村ルネ（Rune）さん

電子レンジでブロッコリーエッグソース温サラダ by 吉村ルネ（Rune）さん

茎の部分を皮を剥いて食べてみたらシャキシャキとした食感とみずみずしい甘味があって美味しかったので、電子レンジで加てサラダにしてみました。ゆで卵が、マヨネーズとは... 続きを読む>>

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2009/10/20 UP!レンジで簡単　塩ゆでおさつのキャラメルソース by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

レンジで簡単　塩ゆでおさつのキャラメルソース by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

電子レンジ使用の簡単満腹おやつです。 続きを読む>>

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2009/11/07 UP!鶏レバーと砂肝のガーリンジャー煮 by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

鶏レバーと砂肝のガーリンジャー煮 by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

生姜とにんにくでさっと煮たレバーと砂肝です。 続きを読む>>

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2013/03/28 UP!アスパラとラディッキオ（トレビス）の春リゾット by kayさん

アスパラとラディッキオ（トレビス）の春リゾット by kayさん

ほんのり香るいりこの味が和風仕立なリゾットにしてみました。　 続きを読む>>

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2018/08/01 UP!少ない油でヘルシー☆サクサク鰺とささみのフライ by 美容料理研究家あゆさん

少ない油でヘルシー☆サクサク鰺とささみのフライ by 美容料理研究家あゆさん

みんな大好き鰺フライにささみフライ☆どちらも低カロリー＆低コスト！！更に少ない油でヘルシーに仕上げます＾＾大葉を巻けば美味しさ倍増♪ 続きを読む>>

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2015/06/15 UP!野菜王国のポテト＆スナップエンドウの美味しいサラダ by 吉村ルネ（Rune）さん

野菜王国のポテト＆スナップエンドウの美味しいサラダ by 吉村ルネ（Rune）さん

さっと湯掻いた歯ごたえのあるポテトとスナップエンドウが新鮮。アンチョビをまぜてイタリアンな夏の夕食を愉しんでみては。 続きを読む>>

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2011/09/06 UP!人参サラダ by MOANA LANIさん

人参サラダ by MOANA LANIさん

お惣菜で食べて美味しかったので、自分の家でも作ってみました。moha千切りピーラーがあればラクチン 続きを読む>>

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2010/05/27 UP!アイス緑茶ラテ by マムチさん

アイス緑茶ラテ by マムチさん

緑茶(粉末)を使った、シナモン風味のアイス緑茶ラテです!! 続きを読む>>

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2010/01/22 UP!脂肪燃焼☆ひき肉と水菜のビーフン by hiromigoroさん

脂肪燃焼☆ひき肉と水菜のビーフン by hiromigoroさん

カルシウムたっぷりの水菜☆豚肉のビタミンＢ１で脂肪燃焼♪ 続きを読む>>

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2016/02/23 UP!チーズとハーブのふわふわオムレツ by melissa（春木浩子）さん

チーズとハーブのふわふわオムレツ by melissa（春木浩子）さん

卵白を泡立ててから、黄身に混ぜて焼くことでスフレ風のおいしいオムレツになります＾＾　ゆっくりできる休日のブランチにどうぞ♪ 続きを読む>>

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2010/03/18 UP!☆サーモンとマグロのネバネバ丼☆ by モーちゃんさん

☆サーモンとマグロのネバネバ丼☆ by モーちゃんさん

山形の「だし」キュウリと昆布が入ってネバネバカリカリ食感が楽しめますよ 続きを読む>>

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2009/08/22 UP!サラダトースト・キャベツ＋トマト＋ベーコン＋チーズ by Ｊ吉さん

サラダトースト・キャベツ＋トマト＋ベーコン＋チーズ by Ｊ吉さん

とろけるチーズとベーコン、冷蔵庫にあった野菜で、こんな感じにしてみました〜っ。 続きを読む>>

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2010/05/01 UP!春野菜のゴマ豆乳うどん by yuka*chiさん

春野菜のゴマ豆乳うどん by yuka*chiさん

野菜とごま・豆乳を入れた、ヘルシーなうどん♪ 続きを読む>>

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2010/02/17 UP!スーパー簡単＆豪華な♪ちらし寿司 by さちくっかりーさん

スーパー簡単＆豪華な♪ちらし寿司 by さちくっかりーさん

美味しいし豪華に、それも素使うより簡単にできちゃいます！ 続きを読む>>

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2019/11/12 UP!たらのあられ焼き☆お弁当やおつまみに♪ by kaana57さん

たらのあられ焼き☆お弁当やおつまみに♪ by kaana57さん

お茶漬け用あられを衣にして、香ばしくカリッと焼き上げました☆お弁当やおつまみに人気です♪たらの身は高たんぱく、低脂肪で、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも... 続きを読む>>

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2017/07/21 UP!ピリ辛トマトつけスパゲティ by とまとママさん

ピリ辛トマトつけスパゲティ by とまとママさん

トマトジュースとめんつゆで簡単つゆ。冷たく冷やして、簡単夏レシピ夏休みのランチにもおすすめ♪ 続きを読む>>

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2021/09/11 UP!すだち香る♪鶏むね肉ときのこのうま塩炒め by kaana57さん

すだち香る♪鶏むね肉ときのこのうま塩炒め by kaana57さん

うま味たっぷりきのこに風味豊かな”すだち”の香りが食欲そそる！藻塩を使ってよりシンプルに素材の味を引き立てます。パサつきがちな鶏むね肉も・藻塩と酒を下味でもみこ... 続きを読む>>

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2010/03/28 UP!なすのてりやきチーズ by やまがたんさん

なすのてりやきチーズ by やまがたんさん

なすとチーズで作る簡単レシピです 続きを読む>>

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2010/10/23 UP!かぼちゃのフレンチトースト by 薫さん

かぼちゃのフレンチトースト by 薫さん

卵液にかぼちゃを加えてパンに浸して焼きました。 ほんのり、かぼちゃの味のする、栄養満点なフレンチトーストです。 続きを読む>>

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