さばのゴーヤチャンプルー

作り方

1. 1.

   ゴーヤの種をとって切る(わたは残したまま)
   

2. 2.

   木綿豆腐は水切りしておき、食べやすい大きさに切る
   

3. 3.

   油でゴーヤを炒めたら、豆腐を入れてさらに炒める
   

4. 4.

   さばを粗くほぐしたものを入れてさらに炒める
   

5. 5.

   缶詰の汁を大さじ3ほど入れ、醤油を垂らしてなじませる
   

ワンポイントアドバイス

ゴーヤのわたにたれが絡んで美味しい

記事のURL：http://ameblo.jp/hanachandape/entry-11820722315.html

• (ID: r748980)
• 2014/05/11 UP!

他のゴーヤのレシピ（14,278件）

• ゴーヤの甘酢ピクルス
• 居酒屋さんで教えてもらった、...
• 混ぜるだけ！ゴーヤとツナの塩...
• ゴーヤのオイスターソース炒め
• 沖縄っぽい♪ゴーヤともずくの...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 野菜のレシピ・作り方 > ゴーヤのレシピ・作り方（11,544）
• 野菜のレシピ・作り方 > 夏野菜のレシピ・作り方（408,749）
• 魚介のレシピ・作り方 > 魚のレシピ・作り方 > さばのレシピ・作り方（18,842）
• 豆腐・おから・豆乳のおかずのレシピ・作り方 > 豆腐・おから・豆乳のレシピ・作り方（110,674）
• 卵・豆腐・納豆・大豆加工品のレシピ・作り方 > 豆腐のレシピ・作り方（77,222）