カルシウム のレシピ・作り方

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投稿レシピ
カルシウムがしっかり採れる！桜海老と大根葉の大根餅
おいしそう！ 3件
カルシウムがしっかり採れる！桜海老と大根葉の大根餅
管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん
管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：大根, 大根葉（茹でたもの）, 米粉, 桜海老（または干し海老）, 塩…
投稿レシピ
大根菜入り　鮭と干しエビでカルシウム炒飯
おいしそう！ 2件
大根菜入り　鮭と干しエビでカルシウム炒飯
mesonさん
mesonさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：炊いたご飯, 刺身用サーモン, 干しエビ, 大根菜, 生姜…
投稿レシピ
鮭とマッシュルームの豆乳チーズリゾット
おいしそう！ 5件
鮭とマッシュルームの豆乳チーズリゾット
ニュートリライトxレシピブログさん
ニュートリライトxレシピブログさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：A出汁, A豆乳（成分無調整）, A玄米, A鮭フレーク, A粉チーズ…
投稿レシピ
鉄分たっぷり◎ほうれん草とベーコンのミートクリームドリア
おいしそう！ 6件
鉄分たっぷり◎ほうれん草とベーコンのミートクリームドリア
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ほうれん草, ベーコン（スライス）, マッシュルーム, オリーブオイル, 小麦粉（薄力粉）…
投稿レシピ
具沢山☆しらすチャーハン☆お弁当にも♪
おいしそう！ 5件
具沢山☆しらすチャーハン☆お弁当にも♪
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：温かいごはん, しらす（ちりめんじゃこでもOK）, ☆チャーシュー（ベーコンブロックでもOK）, にんじん, きざみねぎ…
投稿レシピ
高野牛丼♪
おいしそう！ 5件
高野牛丼♪
ハッピーさん
ハッピーさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：
材料：牛切り落とし肉, たまねぎ, 高野豆腐(乾燥), ＠砂糖, ＠醤油…
投稿レシピ
ネギ味噌焼きムスビ朝ごはん
おいしそう！ 7件
ネギ味噌焼きムスビ朝ごはん
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：温かいご飯, a味噌, a長ネギみじん, aかやのだし, a砂糖…
投稿レシピ
缶詰め使って★キャべさばカレー
缶詰め使って★キャべさばカレー
モンステラさん
モンステラさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：さばの味噌煮缶詰, キャベツ, 水, 市販のカレールー
投稿レシピ
小松菜＆もやしで鉄チャーハン
おいしそう！ 2件
小松菜＆もやしで鉄チャーハン
mesonさん
mesonさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：炊いたご飯, 小松菜, もやし, 干しエビ, 生姜…
投稿レシピ
パラック（ほうれんそうのカレー）
おいしそう！ 5件
パラック（ほうれんそうのカレー）
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：ほうれんそう, たまねぎ, ブロッコリー, 鶏胸肉　, 水…

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