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材料:ゆでたこ, カリフラワー, パプリカ(黄色と赤), ブロッコリー, Aにんにくすりおろし…
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材料:するめいか(ワタを含む), 小麦粉(打ち粉), オリーブオイル, *白ワイン(酒), @エバラプチッとキムチ鍋…
材料:むきエビ, イカ, ホタテ, ズッキーニ, なす…
材料:シーフードミックス 150g, キャベツ 約200g, しめじ 100g, 万能ネギ(又は少ネギ) 1〜2本, スパゲティ 3P…
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材料:海老, イカ, 玉ねぎ, セロリ, きゅうり…
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材料:スパゲッティ, 塩 (スパゲッティを茹でる時用), 魚介類 (写真のムール貝のほか、海老、イカ、あさりなどお好みのものを), トマト, 玉ねぎ…
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材料:米 (洗っていないもの), シーフードミックス (冷凍/もしくは 生の魚介類でももちろん可), 玉ねぎ, パプリカ, にんにく…
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材料:水あめ(お好みの甘味料), 粒なしマスタード(フレンチマスタード), 甘酢(カンタン酢使用), サラダオイル(オリーブオイル使用), グレープフルーツ果汁…
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材料:お米, ごぼう, 鶏肉, A.玉葱, A.人参…
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材料:お米, A.牛肉, A.にんにく(チューブ), A.生姜(チューブ), A.塩…
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