“食べるボディメイク”アドバイザー　chitoさんの新着レシピ-投稿レシピ（1/1） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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にっこり笑顔の　かに玉粥 2013/07/17 UP! (ID:r618496)

風邪をひいた大切な人の為に・・・ 「早く元気になってね。」そんな思いを込めて。 フタを開けた瞬間、思わず笑顔になってしまう料理です。

人数：1人分 調理時間：15～30分
材料：発芽玄米（または白米）, 水, カニ缶, 卵, 塩…

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カルボナーラエッグ入り♪ハード型パイ 2013/07/17 UP! (ID:r618206)

ハートのパイにカルボナーラ風味のふんわりスクランブルエッグをのせてみました。トッピングは黒胡椒のほかにピンクペッパーとパセリでカラフルに☆

人数：2人分 調理時間：30分～1時間
材料：冷凍パイシート, 卵, スライスベーコン, 牛乳, オリーブオイル…

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もちきび入り　ふわふわウィンナーエッグ 2011/09/05 UP! (ID:r290914)

卵とウィンナーって朝ごはんの定番ですよね。朝ごはんを食べないと脳の唯一のエネルギー源・ブドウ糖が不足して集中できなくなってしまいます。ご飯が...

人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：卵, ウィンナー, もちきび（炊いたもの）, 塩・砂糖, ケチャップ…

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ゆかりもやし 2010/06/30 UP! (ID:r10814)

シャキシャキ感が長持ちする、きれいなピンク色のもやしです。

人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：もやし, ゆかり, フレンチドレッシング

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うずら卵のひよこちゃん 2010/06/30 UP! (ID:r10813)

カレー粉で染めたうずらに、黒胡麻と紅しょうがでひよこにしました。

人数：4人分 調理時間：5分未満
材料：うずらの卵, カレー粉, お湯, 塩, 黒胡麻・紅しょうが

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納豆マヨサラダ 2010/06/28 UP! (ID:r10751)

納豆好きもマヨラーの方も喜びそうなサラダです。

人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：キャベツ, きゅうり, 納豆, マヨネーズ, レモン汁

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のり梅ピザ 2010/06/28 UP! (ID:r10746)

海苔と梅の組み合わせで、朝ごはんにぴったり

人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：食パン, 味のり, とろけるチーズ, カリカリ梅, 削り節

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黒米餡の白玉ぜんざい 2010/06/28 UP! (ID:r10745)

黒米を使ったもちもち＆粒々食感が楽しめる餡です。

人数：1人分 調理時間：15～30分
材料：黒米, 水, A生クリーム, Aはちみつ, 白玉粉…

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マシュマロでマンゴープリン 2010/06/28 UP! (ID:r10743)

マシュマロを使って、とってもなめらかなマンゴープリンが出来ちゃいます。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：マシュマロ, 冷凍マンゴー, 水, 冷凍マンゴー、クコの実、ミント（飾り用）

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肉団子の雑穀蒸し 2010/06/05 UP! (ID:r9934)

雑穀の粒々食感が面白い、洋風肉団子です。

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：豚挽き肉, 玉ねぎ（みじん切り）, おろしにんにく, 醤油, 黒米・もちあわ…

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紫外線対策！手羽元とブロッコリーのバジルソース 2010/06/05 UP! (ID:r9929)

ビタミンCとコラーゲンをたっぷり摂って、紫外線対策に！

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：鶏手羽元, 新じゃが芋, ブロッコリー, 赤パプリカ, バジルソース…

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豆腐ソースのカルパッチョ 2010/05/29 UP! (ID:r9643)

ソースに木綿豆腐を使用！ちょっぴり和テイストなカルパッチョです。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：木綿豆腐, まぐろ赤身, オリーブオイル, 塩, レモン、ピンクペッパー、ディル

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アスパラのグリル　とろ〜りモッツァレラのせ 2010/05/29 UP! (ID:r9642)

初夏が旬のアスパラを使った簡単レシピ。黒胡椒をたっぷりかけて、おつまみにも！

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：アスパラ, バター, モッツァレラチーズ, 塩・あらびき黒胡椒

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