ヘルシー・ダイエットのレシピ・作り方

64件
ヘルシー・ダイエット

写真 by しゃなママさん

人気のヘルシー・ダイエットレシピ（作り方）。お菓子の材料を豆腐に置き換えたり糖質オフを目指したメニューなどカロリーを抑えたアイデア満載のレシピをご紹介します

投稿レシピ
簡単！ヘルシー和総菜◎大豆ミートでかぼちゃのそぼろあんかけ
おいしそう！ 1件
簡単！ヘルシー和総菜◎大豆ミートでかぼちゃのそぼろあんかけ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：5人以上
材料：かぼちゃ, 大豆ミート（レトルトパック）, A)塩, A)ラカントS(さとうでもOK)、しょうゆ、酒、みりん, A)にんにく（チューブ）…
投稿レシピ
お鍋1つで簡単☆ヘルシー和総菜◎かぼちゃとミックスビーンズ煮
おいしそう！ 3件
お鍋1つで簡単☆ヘルシー和総菜◎かぼちゃとミックスビーンズ煮
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：かぼちゃ, ミックスビーンズ, ☆さとう、酒、みりん, ☆しょうゆ
投稿レシピ
残り野菜救済！全部漬け込みヘルシー作り置き
おいしそう！ 2件
残り野菜救済！全部漬け込みヘルシー作り置き
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：かぼちゃ、蓮根など, 酢, 砂糖, 塩, ローリエの葉
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ほっくりトロリかぼちゃのコーンあんかけ
おいしそう！ 2件
ほっくりトロリかぼちゃのコーンあんかけ
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：かぼちゃ, 冷凍コーン, 水, 顆粒チキンコンソメ, 塩…
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かぼちゃクリチのデザートサラダ
おいしそう！ 3件
かぼちゃクリチのデザートサラダ
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：かぼちゃ, クリームチーズ, はちみつ, デーツの実, シナモンパウダー
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ハムとかいわれ入りかぼちゃサラダ
おいしそう！ 3件
ハムとかいわれ入りかぼちゃサラダ
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：かぼちゃ, かいわれ大根, ハム, マヨネーズ, 塩こしょう
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かぼちゃとクリームチーズの揚げないコロッケ
おいしそう！ 2件
かぼちゃとクリームチーズの揚げないコロッケ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：かぼちゃ, クリームチーズ, パン粉, にんにく, オリーブオイル
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フライパンで簡単♪かぼちゃの香草パン粉揚げ
おいしそう！ 3件
フライパンで簡単♪かぼちゃの香草パン粉揚げ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：かぼちゃ, A)小麦粉（薄力粉）, A)溶き卵, B)パン粉, B)ハーブ系ソルト…
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ノンオイルな かぼちゃのケーキ♬
おいしそう！ 2件
ノンオイルな かぼちゃのケーキ♬
ひろさん
ひろさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：かぼちゃ（皮付き）, 牛乳, きび砂糖, 米粉, 薄力粉
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レンジで簡単♪坊ちゃんかぼちゃと生ハムサラダ
おいしそう！ 3件
レンジで簡単♪坊ちゃんかぼちゃと生ハムサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：坊ちゃんかぼちゃ, たまねぎ, 塩, 生ハム, クリームチーズ…

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