朝だからこそ、良質のたんぱく質である納豆と一緒に、
しっかりと脂質も摂って、お昼までのパワーを体にためておいて欲しい。
そう願って作る朝食納豆レシピです。

ツナ缶の油にたっぷり含まれるDHAは脳の働きをよくしますので、
勉強も仕事もはかどるはず！
忙しい朝には、納豆とツナ缶で、栄養満点の朝食をどうぞ！



『ツナ納豆』

【材料（4人前）】
「金のつぶ（R）あらっ便利！ほね元気（R）」・・・2P
ツナ缶・・・1缶
かいわれ大根・・・１P
揚げ玉・・・大さじ2
マヨネーズ・・・小さじ１

【作り方】
1.納豆は添付のたれとよく混ぜ合わせておく。
2.かいわれ大根は、根を落として2ｃｍ幅に切る
3.ボウルにツナ缶を油ごと入れて、マヨネーズとよく混ぜる。
4.3に1の納豆と揚げ玉とカイワレ大根をいれて混ぜる。

【ポイント】
やわらかい納豆とツナに、サクサクした揚げ玉とシャキシャキしたカイワレ大根の食感が最高です。
 

こうちゃん（相田幸二さん） 「こうちゃんの簡単料理レシピ」

2005年5月から始めたブログ「こうちゃんの簡単料理レシピ」が大ブレイク！幸せ料理研究家として次々にレシピ本を手掛け、雑誌、テレビ、イベントなどで大活躍中。

かめ代さん（亀山 泰子さん） 「かめ代のおうちdeごはん☆」

おもてなし料理やパーティー料理、美味しいおうちごはんの簡単レシピを素材別に紹介しているブログが好評。近著に『ササッと3分! かめ代のおうちdeカンタンおつまみ』（宝島社）
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