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おいしそう!
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mikity19 さん
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ズボラ主婦のかんたん糖質制限レシピ(*´∀`) - 楽天ブログ
- (2〜3人分)
鶏胸肉 / 250g
ハウス こんがりデリ トムヤムチキン / 1袋
【つけあわせ】 /
じゃがいも(カットして5分程水にさらす) / 中1個
塩 / 少々
好みで ケチャップ / 大匙1
【ごはん】 / 1膳分
ごましおふりかけ / 少々
- 1.【下準備】
ポリ袋に鶏肉を食べやすく切り、こんがりデリトムヤムチキンを入れてよくまぶして5分以上おきます。
ちなみに翌日から漬けたままにしてました
2.ノンフライヤーの網の上にアルミホイルをおいて4隅をたてて1のチキンを並べる。
3.あいたスペースに、皮をむき細めのくし形にカットして水にさらし、水気を切っておいたじゃがいもをおく。
4.180度予熱なし15分チン。
出来たらプレートに盛り付けて、ごましおふりかけをふりかけたごはんと、あればベビリーフ少々を添えます。
フライドポテトには塩をふりケチャップを添える