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> 烏賊とブロッコリー&トマトのアヒージョ
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レシピ検索結果
おいしそう!
0件
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Mayumi♪ さん
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Happy☆Sakura
- (二人分)
ハウススパイスクッキング
バルメニュー<アヒージョ> 1袋(小袋)
冷凍するめいか(胴部分、中抜きのもの) 1杯(100gくらい)
茹でブロッコリー 1/3株分
ミニトマト 4個
オリーブオイル 大さじ4
- 1.いかは解凍し、よく洗って8mm厚の輪切りにする。
2.小鍋などに、水気をよく切ったイカ、オリーブオイル、アヒージョの素を入れ、よく混ぜ合わせる。
3.中火にかけ、ふつふつと沸いてきたら弱火にし、イカの色が変わってくるまで煮ます。
4.いかの色が変わったら、ブロッコリー、トマトを入れ1分程煮たら完成。