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材料:ご飯(白米または玄米), 卵, 納豆, 豆苗, ねぎ…
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材料:炊いたご飯, 納豆&添付のたれ, 豆苗, ネギ, まいたけ(またはきのこ類何でも)…
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材料:米, たら(切り身), 豆苗, ★醤油, ★酒…
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材料:豆苗, 鶏肉, オイスターソース, 砂糖, 酒…
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材料:蒸し大豆(茹で大豆でもOK), 豆苗, ごはん, オリーブオイル, 塩・黒コショウ(粒)
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材料:大根, 豆苗, 生姜, しらす, 玄米雑穀ごはん…
材料:ご飯, 3連タイプのミニ豆腐(絹ごし), なめこ, 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1:水大さじ1), 好みの薬味…
材料:ごはん, 焼き鯖, レモン, バター, 醤油…
材料:ご飯, カラーピーマン, サイコロステーキ, 豆苗, 卵
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