写真 by kaana57さん
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豆苗のレシピ・作り方 新着順
レシピ：730品人気料理家や料理ブロガーの簡単・おいしい豆苗を使ったレシピ（作り方）。レシピブログは人気・おすすめレシピが満載。食材や料理名、シーン、調理器具など様々なカテゴリからぴったりのメニューが探せます！
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...ownや、疲労回復、動脈硬化予防効果が期待できます◎
大豆と緑黄色野菜の両方の栄養素を併せ持つ豆苗と一緒に炒めて、健康生活をサポートします。...
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人数：4人分
調理時間：5～15分
材料：いか（写真は紋甲いか。お好みのいかでOK）, 豆苗, ☆塩（うま味調味料でもOK）, ☆酒, 片栗粉…
by kaana57 さん
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缶詰を活用してパパッと調理☆
いわしのうま味とガーリック風味が食欲そそります。
いわしには、骨の健康を維持してくれる成分がたっぷり。
缶詰だと骨を気にせず丸ごといただけて栄養価もUP！
ア...
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人数：2人分
調理時間：5～15分
材料：いわしの水煮缶, 豆苗, ガーリックパウダー, オリーブオイル
by kaana57 さん
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パカっと開ければ使える「鯖缶」
そんな便利食材を「豆苗」と合わせてサラダにしました！
「豆苗」のいい感じの青臭さに、鯖のクセ。
この主張の強い二つの食材をつなぎ合わせるのがゆす胡椒！
ピリッと...
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人数：2人分
調理時間：5～15分
材料：鯖缶, 豆苗, 柚子胡椒 , ごま油
by ceoul さん
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「きのこ×昆布」の相乗効果で旨味ＵＰ☆
生姜風味で食欲そそる、レンジで簡単和総菜。
食物繊維やビタミンたっぷりで、お弁当や作り置きにも便利です◎
豆苗にはさまざまな栄養素がバランス良く含まれ...
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人数：4人分
調理時間：5～15分
材料：豆苗, しめじ、えのきだけ, ☆さとう, ☆塩昆布（細切り）, ☆すりおろししょうが…
by kaana57 さん
動画あり
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豆苗をさっと炒めて、卵に和えるシンプルな炒め物です。ごはんが進みますよ。
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人数：2人分
調理時間：5～15分
材料：豆苗, たまご, マヨネーズ, ごま油, しょうゆ…
by ぐっち夫婦の今日なにたべよう？ さん
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...と、ヘルシーなササミは普段の食卓に積極的に登場させたい食材。
緑黄色野菜と大豆の栄養素を合わせ持つ豆苗と和えて、ビタミン補給もバッチリです◎...
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人数：4人分
調理時間：5～15分
材料：ささみ, 豆苗, ☆創味シャンタン, ☆白いりごま, ☆ごま油
by kaana57 さん
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低糖質でノンオイルのヘルシー和総菜◎
かつお風味の優しいお味で、美味しく健康管理したい方にぴったりです♪
豆苗にはさまざまな栄養素がバランス良く含まれ、なかでも骨の形成を助けるビタミンK、皮膚...
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人数：4人分
調理時間：5～15分
材料：豆苗, しらたき, ☆かつおぶし（小袋）, ☆しょうゆ, ☆だしのもと（顆粒）
by kaana57 さん
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刻んだ豆苗が入って栄養価ＵＰの卵焼き☆
ベーコンのコクと旨味でパクパク人気の一品です♪
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人数：4人分
調理時間：5～15分
材料：卵, 牛乳, ☆豆苗（みじん切り）, ☆ベーコンスライス（みじん切り）, オリーブオイル
by kaana57 さん
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豆苗って炒め物か、スープの選択肢しかなかったんですが、美味しいのでゴリ押ししていきたいメニューです！
豆苗のシャキシャキ食感がクセになります。
それに味塩胡椒が効いてていい感じです！
エリン...
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人数：1人分
調理時間：5～15分
材料：生ハム, 豆苗, エリンギ, 味塩胡椒, サラダ油
by 有馬次郎 さん
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