カロリーダウン のレシピ・作り方

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投稿レシピ
カロリーダウンで豚の角煮気分♪車麩の角煮風
おいしそう！ 11件
カロリーダウンで豚の角煮気分♪車麩の角煮風
kitten遊びさん
kitten遊びさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：車麩, 片栗粉, ★酒, ★醤油, ★みりん…
投稿レシピ
時短・カロリーダウンの長芋とろろのパングラタン
おいしそう！ 27件
時短・カロリーダウンの長芋とろろのパングラタン
locolecheさん
locolecheさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：厚切り食パン, 玉ねぎ（小）, ベーコン, 塩, 長芋…
投稿レシピ
【塩麹】でかぼちゃとエビのサラダ♪塩麹でカロリーダウン！ダイエットにも♪
おいしそう！ 3件
【塩麹】でかぼちゃとエビのサラダ♪塩麹でカロリーダウン！ダイエットにも♪
SUSYさん
SUSYさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：かぼちゃ, きゅうり, むきえび, ※塩麹, （麹200g、塩60g、水300cc…
投稿レシピ
さんま味噌マヨ　ベーグルサンド
さんま味噌マヨ　ベーグルサンド
まんまるらあてさん
まんまるらあてさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ベーグル, レタスの葉, 人参（中）, さんま　みそ煮缶, マヨネーズ…
投稿レシピ
揚げずにヘルシー！サーモンのレモン南蛮
おいしそう！ 2件
揚げずにヘルシー！サーモンのレモン南蛮
貞本紘子(colette)さん
貞本紘子(colette)さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：トラウトサーモン, 塩, 玉ねぎ, カイワレ, レモンスライス…
投稿レシピ
ささみのクリーミースパイスてりやき
ささみのクリーミースパイスてりやき
YUKImamaさん
YUKImamaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：鶏のささみ（お好みの部位で）, @マヨネーズ：白ワイン（酒）, ＊オールスパイス（粉末）, ＊オレガノ、イタリアンパセリ, 小麦粉（打ち粉）…
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✩カリッとリアルなベジから～揚げ！
✩カリッとリアルなベジから～揚げ！
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：永谷園カリカリ衣の鷄唐風, 鷄胸肉（皮なし）, a玉ねぎ微塵切り, a赤・緑ピーマン微塵切り, aレモン汁…
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白だしと豆乳でヘルシーチーズフォンデュ
おいしそう！ 1件
白だしと豆乳でヘルシーチーズフォンデュ
清水えりさん
清水えりさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ピザ用チーズ, 豆乳, 白ワイン, 白だし, 水…
投稿レシピ
豆乳胡麻だれでさっぱり冷やし中華
おいしそう！ 3件
豆乳胡麻だれでさっぱり冷やし中華
coharu-sanさん
coharu-sanさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：マルちゃん製麺 冷やし中華, きゅうり, アボカド, ロースハム, レモンスライス…
投稿レシピ
栄養満点！飲む点滴　和風豆乳ガスパチョ
おいしそう！ 2件
栄養満点！飲む点滴　和風豆乳ガスパチョ
SHIMAさん
SHIMAさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：豆腐, マルサンアイ「有機豆乳無調整」, １００％野菜ジュース, キュウリ, 玉ねぎ…

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