レシピ・作り方

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投稿レシピ
さっぱりヘルシー☆トマトとわかめのねぎ塩サラダ
おいしそう！ 3件
さっぱりヘルシー☆トマトとわかめのねぎ塩サラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：トマト, わかめ（乾燥）, 長ねぎ, ☆鶏がらスープのもと（顆粒）, ☆水、ごま油…
投稿レシピ
非加熱で簡単☆アボカドとトマトの中華風ピリ辛マリネ
おいしそう！ 2件
非加熱で簡単☆アボカドとトマトの中華風ピリ辛マリネ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：トマト, アボカド, たまねぎ, 塩, ☆さとう…
投稿レシピ
ひよこ豆のコロッケ「ファラフェル」
ひよこ豆のコロッケ「ファラフェル」
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：乾燥ひよこ豆(水で戻す), 玉ねぎ, にんにく, パセリ(葉の部分), ミント(生)…
投稿レシピ
フムスとハーブのサラダ
フムスとハーブのサラダ
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ひよこ豆水煮缶, にんにく, 白ごまペースト, レモンジュース, EVオリーブオイル(フムス用)…
投稿レシピ
枝豆のフムス
枝豆のフムス
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：冷凍枝豆(むき枝豆でもOK), にんにく, 白ごまペースト, カシューナッツ(無添加), レモンジュース…
投稿レシピ
赤いんげん豆のフムス
赤いんげん豆のフムス
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：赤いんげん豆水煮缶, にんにく, 白ごまペースト, クルミ(無添加), レモンジュース…
投稿レシピ
基本のフムス
基本のフムス
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：ひよこ豆水煮缶, にんにく, 白ごまペースト, レモンジュース, エキストラバージンオリーブオイル…
投稿レシピ
ギリシャ風ひよこ豆とイカの煮込み
ギリシャ風ひよこ豆とイカの煮込み
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ひよこ豆水煮缶, 冷凍ヤリイカ, トマト, 玉ねぎ, ブラックオリーブ…
投稿レシピ
酸味が決め手のマリナード(マリネ液)
酸味が決め手のマリナード(マリネ液)
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：好みの魚(今回はハマチ), ミニトマト, サニーレタス, パセリ(みじん切り), 塩(脱水用)…
投稿レシピ
玉ねぎ麹でたらこポテトサラダ
動画あり
おいしそう！ 3件
玉ねぎ麹でたらこポテトサラダ
りこさん
りこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ジャガイモ, きゅうり, たらこ, 塩麹, 玉ねぎ麹…

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