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材料:鶏肉、小さく切る, ★薄口醤油, ★みりん, ★酒, 乾燥ひじき…
材料:刺身用いわし, ★塩, 洗い用の酢, ♧酢, ♧あれば昆布…
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材料:米, 雑穀(もっちりブレンド・ピンク), (A)きゅうり, (A)ハム, (A)黒ごま…
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材料:米, 雑穀(すっきりブレンド・紫), (A)蓮根, (A)酢, (A)砂糖…
材料:◇ 鶏ももミンチ肉, ― オリーブオイル, ― クミンシード, ― にんにく(すりおろし), ― 生姜(すりおろし)…
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材料:鶏もも肉を一口大に切る , 加糖ヨーグルトカップ , カレー粉 , 生姜チューブ , (お好みで大蒜チューブ) …
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