材料:乾燥レンズ豆 (レッド・皮なし), もち麦, ツナ(水煮缶), オリーブオイル, レモン汁…
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材料:レンズ豆, 赤玉ねぎ, トマト, パセリ, 粒マスタード…
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材料:新玉ねぎ, レンズ豆, ソーセージ, コンソメブイヨン, 粒マスタード…
材料:レンズ豆, 赤パプリカ, 黄パプリカ, ゴーヤ, ★オリーブオイル…
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材料:レンズ豆, にんにく, 赤ワインビネガー, 砂糖, 塩…
材料:レンズ豆, 玉ねぎ(小), パプリカ(赤、黄), オリーブオイル, バルサミコ酢…
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材料:レンズ豆, キュウリ, プチトマト, セロリ, にんじん…
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材料:レンズ豆, キヌア, 水, 玉葱, きゅうり…
材料:レンズ豆, コンテ又はチェダーチーズ, セロリ, ●オリーブオイル, ●林檎酢…
材料:赤レンズ豆, ブルグル(挽き割り小麦), 玉ねぎ, トマトペースト, 青ネギ…
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