カロリーダウン のレシピ・作り方

12件
投稿レシピ
カロリーダウンで豚の角煮気分♪車麩の角煮風
おいしそう！ 11件
カロリーダウンで豚の角煮気分♪車麩の角煮風
kitten遊びさん
kitten遊びさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：車麩, 片栗粉, ★酒, ★醤油, ★みりん…
投稿レシピ
甘い新たまねぎのノンオイルグラタン
おいしそう！ 3件
甘い新たまねぎのノンオイルグラタン
にゃにゃこさん
にゃにゃこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：新たまねぎ, ブロッコリー, 炊いたひえ, スープ, ○チーズ…
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揚げずにヘルシー！サーモンのレモン南蛮
おいしそう！ 2件
揚げずにヘルシー！サーモンのレモン南蛮
貞本紘子(colette)さん
貞本紘子(colette)さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：トラウトサーモン, 塩, 玉ねぎ, カイワレ, レモンスライス…
投稿レシピ
万願寺トウガラシのトウチ炒め
万願寺トウガラシのトウチ炒め
太田アキオさん
太田アキオさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：万願寺トウガラシ, 豚バラ肉, ■合わせ調味料, トウチジャン, テンメンジャン…
投稿レシピ
豚バラとレタスの中華味噌炒め
おいしそう！ 18件
豚バラとレタスの中華味噌炒め
太田アキオさん
太田アキオさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：豚バラ肉, レタス, エリンギ, ■合わせ調味料, テンメンジャン…
投稿レシピ
ハニーマリネチキン
ハニーマリネチキン
rietanさん
rietanさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：鶏ムネ肉, 白ワイン, はちみつ, オリーブオイル, 塩、こしょう
投稿レシピ
超！豆腐ハンバーグ
おいしそう！ 4件
超！豆腐ハンバーグ
かおるんさん
かおるんさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：木綿豆腐, 玉ねぎ, サラダ油, 合挽き肉, パン粉…
投稿レシピ
簡単！超ヘルシー！ベジヌードルの豆乳スープパスタ
おいしそう！ 13件
簡単！超ヘルシー！ベジヌードルの豆乳スープパスタ
SHIMAさん
SHIMAさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ニンジン, キュウリ, 大根, パスタ, キッコーマン　調製豆乳…
投稿レシピ
【熱々～♪　お餅とアボカドのクリームグラタン】とっても簡単！
おいしそう！ 53件
【熱々～♪　お餅とアボカドのクリームグラタン】とっても簡単！
Little Darling さん
Little Darling さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：もち, アボカド, 無頭えび, 塩こしょう, ホワイトソース…
投稿レシピ
朝からしっかりバランスご飯（右下のメインレシピ）
朝からしっかりバランスご飯（右下のメインレシピ）
ひよりさん
ひよりさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：＊なすび, ＊ニラ, ＊ヤングコーン, ＊まいたけ, ＊かぼちゃ（薄切り）…

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