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潮の香りもほんのり漂うフライです。
人数:3人分
調理時間:15~30分
材料:ムール貝, 卵, 小麦粉, パン粉, 米油…
オーストラリアに来てから食べた、ソルト&ビネガー味。 はじめは酸っぱい!しょっぱい!でしたが、慣れると止められなく今では、チップスは必ずソル...
人数:3人分
調理時間:15~30分
材料:じゃがいも(中), サラダ油, 酢, 塩
紫蘇と梅の相性は絶妙。 ご飯のお供に、おにぎり、炒飯、パスタ、冷奴にも美味しい常備食です。 これだけでご飯がモリモリ食べれます。
人数:5人以上分
調理時間:15~30分
材料:穂紫蘇, 紫蘇の葉, 梅干, 梅干の果汁
オーブン不要!電子レンジとフライパンで簡単調理。 じゃがいもが主役になるレシピです。
人数:2人分
調理時間:15~30分
材料:じゃがいも(小), オリーブオイル, にんにく, チェダーチーズ, タイム
我が家で人気のターキッシュブレット。 朝から、スモークサーモンとロケット入りのサンドでご機嫌メニュー。
人数:2人分
調理時間:5~15分
材料:ターキッシュブレット, ロケット, ブルーチーズ, スモークサーモン
きのこで食物繊維をたっぷり摂取+納豆で、美容にも体にも良いメニュー。 休日やお一人様ランチ、夜遅いメニューにも活躍大!
人数:2人分
調理時間:15~30分
材料:パスタ , 納豆, しいたけ, エリンギ, えのき…
我が家の人気の朝食メニュー。 サンドイッチの具を毎日、日替わりで変更〔スモークサーモン、ツナ、チキンなど) 飽きのこないお手軽で野菜がたっぷ...
人数:2人分
調理時間:5分未満
材料:サニーレタス, ハム, 人参, クリームチーズ
茄子嫌いのお子様にお勧め、茄子のピザ♪ 調理時間10分、パーテイのフィンガーフードにもなれる一口サイズのピザ
人数:2人分
調理時間:15~30分
材料:茄子, パスタソース(ピザソースも可), ピザ用チーズ, バジルの葉, オリーブオイル…
貧血気味の今日、この頃。 パワーがでるレシピはないものかと。。。そうだ!ミートソースにケールを加えてみよう! パスタにすると単品で野菜が不足...
人数:2人分
調理時間:30分~1時間
材料:ラムひき肉, ケール, トマトソース, パイシート, パルメザンチーズ…
オーストラリアでは、スーパーにいつも売られている栄養価が高い野菜です。 ケールは、β-カロテンやルテイン、ビタミンC、カルシウム、食物繊維な...
人数:3人分
調理時間:15~30分
材料:豚挽き肉, ケール, 塩、コショウ, 片栗粉, オリーブオイル
サラダも主役になれる一品 サラダをクリスマスリースのように飾るだけで、豪華な食卓を演出します。
人数:2人分
調理時間:5~15分
材料:レタスミックス, ケール, 人参, えんどうまめ, トマト
残ってしまったポテトサラダのリメイク! 海老を加え、コロッケにしてみました♪ マヨネーズ味で美味しく♪
人数:2人分
調理時間:5~15分
材料:残ったポテトサラダ, 冷凍海老, パン粉, サラダ油, ブロッコリー…
パーテイにも使える! 一口サイズのポテトサラダの上にハムで作った薔薇をのせて。。。 かわいい前菜サラダです。
人数:4人分
調理時間:15~30分
材料:じゃがいも, 人参, たまねぎ, マヨネーズ, 塩コショウ…
メインの材料は、じゃがいも、チーズだけ、しかも揚げないので時短、カロリー少なめでうれしい!
人数:2人分
調理時間:15~30分
材料:じゃがいも, とろけるチーズ, 片栗粉, バター, オリーブオイル
いつものオムライスに、卵焼きの薔薇を添えてちょっとおしゃれにしてみました。
人数:2人分
調理時間:15~30分
材料:卵, *鶏肉(もも), *玉ねぎ, *人参, トマトケチャップ…
茄子とミートソースは絶妙の美味しさ。 茄子嫌いも抵抗無し!ご飯やパスタにも、また常備品、”おにぎらず”の具にも使えます。
人数:4人分
調理時間:5~15分
材料:牛ミンチ肉, 茄子, 赤ピーマン, トマトソース, ピザ用チーズ…
ヘルシーで栄養満点。かぼちゃとチーズと卵の絶妙な美味しさ。お弁当にもお奨め!
人数:2人分
調理時間:5~15分
材料:*卵, *かぼちゃ, *チーズ(ピザ用), *パセリ, バター…
調理時間15分! アンチョビの缶詰めとトマトで作る、シンプルパスタ。パスタソース不要。
人数:2人分
調理時間:5~15分
材料:パスタ(乾麺), アンチョビ缶, パセリ, トマト
赤飯のようなきれいな色! 炊き込みご飯で紫にんじんの栄養分と色が、一緒に楽しめます。にんじんを刻んでご飯と炊くだけ!
人数:2人分
調理時間:15~30分
材料:紫人参〔小), 筍の缶, めんつゆ, 水, お米…