みんなの糖質オフレシピ＆体験談を大募集！ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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みんなの糖質オフレシピ＆体験談を大募集！

5月に宝島社さんから「レシピブログの糖質オフレシピBEST100」の発売が決定しました～！そこで皆さまからレシピと体験エピソードを大募集します！

お寄せいただいた方の中から、宝島社編集部と管理栄養士さんが選定した素敵なレシピを本誌内で掲載いたします！
あわせて「糖質オフを始めてから5キロやせたよ♪」というリアルな体験談もお寄せください。あわせてご紹介いたします。

鶏むね肉や豚肉を活用したヘルシーレシピや、豆腐ステーキや春雨ヌードルなどなどみなさまのアイデアにあふれた糖質オフレシピ、お待ちしています♪

テーマはみんなの“糖質オフレシピ＆体験談”

毎日のおかずはもちろん、お弁当や作りおきおかず、スイーツまでおいしくて太らない＆無理なく楽しく続く！糖質オフレシピをお待ちしています。

ブログを持っていてレシピブログにご登録されている方ならどなたでも参加OKです。
以下のお願い事項をご確認いただき、どしどしご応募くださ～い！

※写真提供：マムチさん

応募の際のお願い事項

◆お願い1

手軽な食材で簡単に作ることができるレシピをご紹介ください。
また以下の項目をご自身のブログに記載ください。

・料理名
・材料と分量
・作り方
・人数
・調理時間
・料理のポイント

◆お願い2

ブログに作ったお料理の写真をご紹介ください。
採用された方には別途、解像度の高い大きいサイズのお写真をご用意いただく場合がありますので、お手元に保存しておいてください。

◆お願い3

よろしければレシピを投稿する際にビフォー・アフターの体験談も教えてください。
「糖質オフを始めてから5キロやせました！」「お腹まわりが10センチ減りました！」などリアルな声をお待ちしています。（ご自身の全身写真のご紹介が可能な方、お待ちしています！）

※宝島社編集部と専門の管理栄養士さんがレシピを選定します。採用された方には別途、レシピブログ編集部よりメールにてご連絡させていただきますので予めご了承くださいませ。

全193件/21～40件

白だしドレッシングで頂く♪春菊と柿のサラダ
  1. 白だしドレッシングで頂く♪春菊と柿のサラダ
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質の低い春菊・柿・粉チーズ・クルミ・オリーブオイルを使ったサラダです!
  4. 2018/02/20 18:50
糖質オフ丸パン　（グルテンフリー）
  1. 糖質オフ丸パン　（グルテンフリー）
  2. by ミラさん
  3. ブログで一番人気なレシピ！このパンはめっちゃふわふわで美味しい〜
  4. 2018/02/20 20:18
セロリとエリンギのエスニックスープ
  1. セロリとエリンギのエスニックスープ
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低いエリンギ・ナンプラー・ゴマ油を使って作るスープです!
  4. 2018/02/20 19:28
◆糖質制限のチョコカップケーキ
  1. ◆糖質制限のチョコカップケーキ
  2. by fellowさん
  3. 糖質オフでもスイーツが食べたい♪ カップに流し込んですぐに作れてとても簡単です
  4. 2018/02/23 13:16
糖質オフ！モッツァレラチーズお餅風お雑
  1. 糖質オフ！モッツァレラチーズお餅風お雑
  2. by mikity19さん
  3. 糖質の高いお餅の代わりに糖質の低いモッツァレラチーズでお餅風☆ 加熱したモッツァレラチーズはお餅みたいにのび～る♪ そして和食×チーズ合いますよ♪
  4. 2018/02/27 03:20
ミニトマトのマリネ【簡単！作り置き・節約・おつまみ・お弁当】
  1. ミニトマトのマリネ【簡単！作り置き・節約・おつまみ・お弁当】
  2. by とまとママさん
  3. 日にちが経つほど美味しくなる簡単マリネ GABANイタリアンハーブミックスで香りも良く爽やかで止まらない美味しさです。
  4. 2018/02/23 21:34
糖質制限 お助けメニュー！ ニラ豆腐〜！
  1. 糖質制限 お助けメニュー！ ニラ豆腐〜！
  2. by ゴンママさん
  3. 糖質制限中、しょっちゅう食べてるメニューです！ひとりで豆腐１丁ペロリと食べれます！すぐできるし美味しいですよ！
  4. 2018/03/01 11:32
ノンフライヤーで砂肝と軟骨の低糖質唐揚げ
  1. ノンフライヤーで砂肝と軟骨の低糖質唐揚げ
  2. by mikity19さん
  3. 2種類のコリコリ食感を楽しめる砂肝と軟骨を、揚げないノンフライヤー唐揚げにしました♪ 鶏肉の中でもカロリーが低めの部位なので、低糖質な粉をまぶせば糖質もオフ♪
  4. 2018/02/27 03:23
糖質オフ♪アボカド・チーズの茶わん蒸し
  1. 糖質オフ♪アボカド・チーズの茶わん蒸し
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低いアボカド・卵・チーズを使った茶わん蒸しで、糖質が高い砂糖やみりんは使わずに出し汁と塩だけのシンプルな味付けです!
  4. 2018/02/23 18:28
サッパリがいいね♪ゴーヤとえのきだけの梅和え
  1. サッパリがいいね♪ゴーヤとえのきだけの梅和え
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低いゴーヤ・エノキダケ・ゴマ油を使って、パパっと作れる和え物です!
  4. 2018/02/20 20:17
糖質制限天ぷら
  1. 糖質制限天ぷら
  2. by ミラさん
  3. 糖質オフダイエットしても、天ぷらが作れます！！小麦粉、片栗粉、米粉など全く使わない！
  4. 2018/02/20 20:12
【簡単】【低糖質】皮パリパリ♡ガーリックチキンステーキ
  1. 【簡単】【低糖質】皮パリパリ♡ガーリックチキンステーキ
  2. by ちぃさん
  3. 低糖質なバターを使用して、コクを出しました。砂糖を使用していない、ハーブソルトを使って美味しく仕上げました。
  4. 2018/02/20 17:30
油揚げが衣変わり！低糖質チーズイン油揚げメンチ
  1. 油揚げが衣変わり！低糖質チーズイン油揚げメンチ
  2. by みすずさん
  3. 衣が油揚げ！衣付けの手間もない楽チンメンチカツです。 チーズいり。
  4. 2018/02/27 09:47
レンチン利用で簡単♪手作りソーセージ
  1. レンチン利用で簡単♪手作りソーセージ
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低い鶏の挽肉と豚の挽肉をブレンドして使い、レンジで簡単に作れるソーセージです!
  4. 2018/02/20 22:17
サッパリが嬉しいね♪カリフラワーの梅オカカ和え
  1. サッパリが嬉しいね♪カリフラワーの梅オカカ和え
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低いカリフラワーを梅干ダレで和える、パパっと作れる和え物です!
  4. 2018/02/20 19:41
しらたきカルボナーラ♡
  1. しらたきカルボナーラ♡
  2. by sachiさん
  3. しらたきを使ったヘルシーなカルボナーラです！糖質制限されてる方にもオススメです♪
  4. 2018/02/20 19:13
小麦粉不使用☆　たこ不使用♪　おからパウダーでお好みたこ焼き風
  1. 小麦粉不使用☆　たこ不使用♪　おからパウダーでお好みたこ焼き風
  2. by 花ぴーさん
  3. 小麦粉を使わず、おからパウダーを生地にしたたこ焼きです。たこの代わりはきのこ。ソースを控えめにしてマヨネーズを多めにすれば、さらに安心。
  4. 2018/02/20 19:05
長ネギとエノキダケのナムル
  1. 長ネギとエノキダケのナムル
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質ゼロのエノキダケとゴマ油をメイン食材に使って、パパっと作れる和え物です!
  4. 2018/02/20 18:28
乳製品不使用♪ゴーヤとアボカドのクリーミーサラダ
  1. 乳製品不使用♪ゴーヤとアボカドのクリーミーサラダ
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低いゴーヤ・アボカド・オリーブオイルを使って作るクリーミーなサラダです!
  4. 2018/02/20 20:14
菜の花と蕪のナムル
  1. 菜の花と蕪のナムル
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低い蕪・菜の花・ゴマ油を使って、パパっと作れる和え物です!
  4. 2018/02/20 19:32
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