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材料:サバなどの切り身, にんじん、ピーマンなど, 水, 酢, 砂糖…
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材料:オートミール, 薄力粉, 砂糖, 塩, オリーブオイル…
材料:きゅうり, 玉子, 人参, マヨネーズ, 塩胡椒…
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材料:牛肉(小間切れ), 玉ねぎ, 白滝, 植物油, 醤油…
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材料:大根, 赤かぶ, 柿, 酢, 砂糖(ダイエット用は0カロリーのエリスリトールなど)…
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材料:厚揚げ, キャベツ, 溶き卵, お好み焼きソース(ウスターソースでもたこ焼き用でもいいです), マヨネーズ(カロリー65%カット)
材料:味噌, みりん, 砂糖(ダイエット用は0カロリーのエリスリトールなど), 酒, くるみ
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