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材料:●ニンニク, ●オリーブオイル, 鷹の爪, ▪️玉葱, ▪️人参…
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材料:米, ☆ムール貝, ☆海老, ☆ベビーホタテ, ☆イカ(輪切り)…
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材料:シャラティエッリ, 殻付きあさり, 殻付きムール貝, ニンニク, 赤唐辛子…
材料:極細パスタ, パプリカ , 魚介(エビ、ムール貝、イカなど。冷凍でもOK), クノールのフィッシュブイヨン, 塩…
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材料:米, 玉ねぎのみじん切り, ◎A, エビ, ムール貝…
材料:パスタ, イカ, タコ, ムール貝, すずき…
材料:あさり、ムール貝、はまぐりなど , オリーブオイル, にんにく , トマトソース, プチトマト トマトペーストも良…
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材料:塩こうじ, 白ワイン, あさりの蒸し汁(ムール貝でも), トマトソース, 塩レモン…
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材料:にんにく, フェンネルバルブ, 玉ねぎ, シャロット, トマトペースト…
材料:長ネギ キャベツ ブロッコリー 法蓮草, 蠣 鱈切り身 ムール貝, 浜つゆ, ニンニク, トマト缶あらごし…
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