材料:キュウリ, 真鰯小, カニカマ, 針生姜, 卵黄…
材料:いわし, じゃがいも, たまねぎ, タマゴ, 長ネギ…
材料:いわし(小さ目のん), にんにく, オリーブオイル, 白だし, 水
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材料:玉葱, 人参, レーズン, レモン薄切, 白バルサミコ酢…
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材料:いわし, 酢, 水(下茹で用), 水(煮汁用), 砂糖 …
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材料:いわしの水煮缶, 豆苗, ガーリックパウダー, オリーブオイル
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材料:豆もやし, サラダほうれん草や水菜, ~ヤンニョン~, 鰯のエキス(ナンプラー), 醤油麹 (又は醤油) …
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材料:イワシ, カレーパウダー, 薄力粉, ◎玉ねぎ, ◎人参…
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材料:秋刀魚(3枚おろし), 塩 , ・タイム、ローズマリーなど , ローリエ, にんにく(スライス)…
材料:3種盛り刺身の盛り合わせ, 卵, にんじん, キュウリ
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