材料:鮪の刺身, レタス, きゅうり, にんじん, ブラックペパー
材料:鮪または炙り鮪, アボカド, 塩こしょう, マヨネーズ, レモン汁
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材料:鮪, 塩麹, 好みの野菜, 好みのドレッシング
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材料:生びんちょうまぐろ, カリフラワー, 水菜, きゅうり, カラーピーマン(パプリカも可)…
材料:鮪のぶつ切り, 長芋のすったもの, 納豆, 小ネギ
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材料:鮪ブロック, 酢飯, 刻み大葉, 刻み茗荷, 刻み葱…
材料:カジキ鮪, 小麦粉, とびこ, 塩・こしょう, オリーブオイル(ソテー用)…
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材料:カジキ鮪, アンチョヴィペースト, ブラックオリーブペースト, 玉ねぎ, ミニトマト…
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