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材料:青梗菜, にんじん, ブロッコリーの茎, ハーフベーコン, 牛乳…
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材料:青梗菜, 厚揚げ, <青梗菜と厚揚げの炊いたん 調味料>, 白だし, 良い水
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材料:(A)むきえび(冷凍), (A)青梗菜, (A)えのき, だし汁, (B)オイスターソース…
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材料:鶏ひき肉, 小口ネギ(葉の緑色の部分), しいたけ, にんにく, ザーサイ(あれば)…
材料:豆腐, 青梗菜, 大根/シメジ/刻みネギ, 豆乳or牛乳
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材料:さつま芋, ほうれん草, しょうが(すりおろし), だし汁, 味噌
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