栄養満点 のレシピ・作り方

36件
投稿レシピ
ご飯が進む大根葉の炒め物
おいしそう！ 20件
ご飯が進む大根葉の炒め物
こっぷんかぁちゃんさん
こっぷんかぁちゃんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：大根葉, ごま油, 鰹だし顆粒, 酒, 七味
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キャベツ丸ごとコンソメ煮♡
おいしそう！ 32件
キャベツ丸ごとコンソメ煮♡
あまさん
あまさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：キャベツ, コンソメ, お水, こしょう
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青菜炒め♡
青菜炒め♡
あまさん
あまさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：チンゲン菜, ピーマン, (あれば)パプリカ黄・赤, しめじ, ごま油…
投稿レシピ
天ぷら【塩えんどう豆】
おいしそう！ 4件
天ぷら【塩えんどう豆】
こっぷんかぁちゃんさん
こっぷんかぁちゃんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：塩えんどう豆, 天ぷら粉, 卵
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【手抜料理】しらすとこまつなの卵とじ　
【手抜料理】しらすとこまつなの卵とじ　
若様さん
若様さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：しらす干し, 小松菜, 卵, めんつゆ, 砂糖
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しらすサラダ♡
しらすサラダ♡
あまさん
あまさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：サニーレタス（レタスでもOK）, 万能ねぎ, しらす, ごま油, 塩…
投稿レシピ
簡単！葉酸も！アンチエイジングも！よくばりポテトサラダ
おいしそう！ 3件
簡単！葉酸も！アンチエイジングも！よくばりポテトサラダ
yucaママさん
yucaママさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：じゃがいも, きゅうり, にんじん, 豆苗, ねりごま…
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もっちもち～♪もやしと干し海老の、ねぎ焼き風包み蒸し
おいしそう！ 9件
もっちもち～♪もやしと干し海老の、ねぎ焼き風包み蒸し
decoさん
decoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：もやし, 万能ねぎ, 干し海老, ぬるま湯, とろけるスライスチーズ…
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ブロッコリーとイワシ味噌煮缶の白和え
おいしそう！ 2件
ブロッコリーとイワシ味噌煮缶の白和え
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：木綿豆腐, ブロッコリー, いわし味噌煮缶, いりごま, マヨネーズ…
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塩麹漬け豆腐サラダのゴルゴンゾーラヨーグルトドレ
おいしそう！ 8件
塩麹漬け豆腐サラダのゴルゴンゾーラヨーグルトドレ
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：★木綿豆腐, ★塩麹, ☆ゴルゴンゾーラ, ☆ヨーグルト, ☆天然塩…

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