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材料:レンコン(7ミリ幅の半月切り) ・・・ 150g , さつま芋(7ミリ幅の輪切り) ・・・ 150g , ★GABANクミン(ホール) ・・・ 小さじ1 , ★GABANクミン(パウダー) ・・・ 1 , ★片栗粉 ・・・ 大さじ3…
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材料:*酒, *ケチャップ, *醤油, *クミンパウダー, *コリアンダーパウダー…
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材料:豚ひき肉, ワンタンの皮, 小ねぎ , フォースープの素, 水…
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材料:ひよこ豆水煮缶, 冷凍ヤリイカ, トマト, 玉ねぎ, ブラックオリーブ…
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材料:キヌア, ひよこ豆, 玉ねぎみじん切り, ズッキーニ, 赤と黄色のパプリカ…
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材料:肉(豚/牛/羊など), 玉葱大, 塩, 酢, 水…
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材料:とうもろこし(水煮), おくら, ズッキーニ, 赤パプリカ, A)ハリッサ…
材料: 390/5000 大さじオリーブオイル, ポンドグラウンドターキー, 玉ねぎのみじん切りカップ, みじん切りピーマンカップ, にんにく、みじん切り…
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