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秋のサツマイモシェパーズパイ レシピ

秋のサツマイモシェパーズパイ
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romidoraibaさん
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love me like you do
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：3人分

料理紹介

私はこのシェパーズパイのレシピのバリエーションを10年以上作成してきましたが、それでもリクエストされたお気に入りです！

材料

  1. 390/5000 大さじオリーブオイル　1
  2. ポンドグラウンドターキー　2
  3. 玉ねぎのみじん切りカップ　1
  4. みじん切りピーマンカップ　1
  5. にんにく、みじん切り　4
  6. 小さじ一杯の塩　1
  7. 小さじ1杯の黒コショウ　1
  8. 小さじ1杯の乾燥オレガノ　1
  9. 小さじクミン　1
  10. 小さじ1杯のアンチョチリパウダー　1
  11. 小さじ1杯の挽いたシナモン　½
  12. （15オンス）トマトをさいの目に切ることができます　1
  13. カボチャの缶詰カップ　1
  14. カップマッシュポテト、味付けサツマイモ　4
  15. 小さじ1杯のスモークパプリカ　1

作り方

  1. 1.

    オーブンを華氏350度（摂氏175度）に予熱します。

  2. 2.

    オーブンで安全な大きなフライパンでオリーブオイルを中火から強火にかけます。 七面鳥を焦げ目がつくまで約5分煮ます。 中火に弱めます。 タマネギ、ピーマン、ニンニク、塩、コショウ、オレガノ、クミン、アンチョチリパウダー、シナモンを入れてかき混ぜます。 たまねぎとピーマンが柔らかくなるまで、時々かき混ぜながら、約5分間調理します。 トマトとカボチャを入れてかき混ぜます。 マッシュポテトをのせ、スモークパプリカをふりかけます。

  3. 3.

    予熱したオーブンで、風味がよく合い、サツマイモが焦げ目がつくまで、約30分焼きます。

ワンポイントアドバイス

452カロリー; タンパク質34.6g69％DV; 炭水化物48.1g16％DV; 脂肪14.3g22％DV; コレステロール111.7mg37％DV; ナトリウム765.6mg31％DV。 完全な栄養

記事のURL：https://www.doraiba.com

  • (ID: r1499158)
  • 2020/11/13 UP!

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