ちーちいさんの新着レシピ-投稿レシピ（4/4） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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6月24日☆ゆずこしょう冷しゃぶの夕食 2012/06/24 UP! (ID:r446784)

☆ゆずこしょう冷しゃぶ ・ウナギ ・お豆とトマトのサラダ ・夏野菜かけ豆腐 ・ごはん

人数：1人分 調理時間：15～30分
材料：豚肉（しゃぶしゃぶ用）, ゆずこしょう, きゃべつ、もやし, ゆずポン酢

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ヘルシーポテトサラダ 2012/06/24 UP! (ID:r446780)

市販のポテトサラダはおいしいけど、カロリーがきになります！ 今回はヨーグルトとカロリーハーフのマヨネーズを使って、あっさりヘルシーなポテトサ...

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：じゃがいも, 人参, きゅうり, ☆ヨーグルト, ☆ハーフマヨネーズ…

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6月22日☆ささみの塩麹焼き 2012/06/23 UP! (ID:r446282)

☆ささみの塩麹焼き ・青菜ごはん ・タイ風野菜炒め ・とまと

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：ささみ, 塩麹, 塩, 白ワインビネガー

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6月21日☆エビと野菜の甘辛いため弁当 2012/06/23 UP! (ID:r446280)

☆エビと野菜の甘辛いため弁当 ・ひじきごはん ・ピーマンとブロッコリーのゆずこしょう炒め ・卯の花 ・ナムル

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：エビ, かぼちゃ、人参、ピーマン、, ★しょうゆ、おさけ、塩麹, ★酢, ★鷹の爪

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6月19日☆3種のデリ風弁当 2012/06/19 UP! (ID:r444824)

☆アボカドとエビのわさびマヨサラダ ・てりちきサラダ ・おからヨーグルトサラダ ・青菜ごはん ・トマト

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：★ヨーグルト, ★マヨネーズ, ★わさび、しょうゆ、塩コショウ, エビ、アボカド

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6月16日☆ささみとかぼちゃのチリソース弁当 2012/06/19 UP! (ID:r444820)

☆ささみとかぼちゃのチリソース ・ひじきごはん ・おからヨーグルトサラダ ・ホウレンソウ ・トマト

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：ささみ, かぼちゃ, ★ナンプラー、チリソース

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6月15日☆エビのレモン塩炒め弁当 2012/06/19 UP! (ID:r444818)

☆エビのレモン塩炒め ・てりちきごはん ・エビとブロッコリーのデリサラダ ・人参サラダ

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：エビ, キャベツ, 塩コショウドレッシング、レモン汁, 塩コショウ

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6月14日☆しゃけ弁当 2012/06/19 UP! (ID:r444816)

☆野菜のヨーグルトマスタード和え ・玄米 ・しゃけ ・キャベツと人参の白ワインビネガー炒め ・卯の花

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：★ヨーグルト, ★マヨネーズ, ★マスタード, 塩コショウ, ミックスベジタブル、かぼちゃ、ホウレンソウ

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なすとしめじのあっさり煮 2012/06/19 UP! (ID:r444809)

なすとしめじをシンプルにアゴだしで煮ました。 夏なら冷やしても美味しいです。

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：なす, しめじ, アゴだし, ネギ

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6月13日☆バジルオムライス弁当 2012/06/19 UP! (ID:r444807)

☆バジルオムライス ・エビチリソース ・グリル野菜 ・卯の花

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：玄米, ミックスベジタブル, 卵, バジルペースト

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アボカドえびかぼちゃのチリソースサラダ 2012/06/19 UP! (ID:r444796)

大好きなアボカド、えび、かぼちゃのサラダです。 ドライフルーツやナッツをいれてカフェ風にしました。

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：★かぼちゃ、厚揚げ, サニーレタス, エビ, アボカド, ドライフルーツ、ナッツ…

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鶏肉のわさびしょうゆ焼き 2012/06/19 UP! (ID:r444789)

鶏胸肉をつかって、ヘルシーでおいしいチキンステーキを作りました。 ピリ辛なわさびしょうゆが鶏肉にあっておいしいです。

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：鶏胸肉, ★わさび、しょうゆ、塩コショウ、お酒, ネギ

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6月12日☆カジキマグロの西京漬け弁当 2012/06/19 UP! (ID:r444785)

・きんぴら混ぜご飯 ・カジキマグロの西京漬け ☆かぼちゃチーズサラダ ・ミックス野菜炒め

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：かぼちゃ, マスカルポーネチーズ, レーズン, 黒砂糖、塩

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6月11日☆厚揚げとかぼちゃのタイ風いため弁当 2012/06/19 UP! (ID:r444782)

・ひじき高菜ごはん ☆厚揚げとかぼちゃのタイ風いため ・てりちき ・うのはな ・人参サラダ ・きんぴら

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：かぼちゃ, 厚揚げ, ピーナッツ

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