ヘルシー・ダイエットのレシピ・作り方 (4ページ目)

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ヘルシー・ダイエット

写真 by Mizukiさん

人気のヘルシー・ダイエットレシピ（作り方）。お菓子の材料を豆腐に置き換えたり糖質オフを目指したメニューなどカロリーを抑えたアイデア満載のレシピをご紹介します

投稿レシピ
すぐできヘルシー！ピーマンさば詰め
おいしそう！ 8件
すぐできヘルシー！ピーマンさば詰め
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：ピーマン, さば水煮缶, マヨネーズ
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ヘルシー！サバ缶やっこ
おいしそう！ 11件
ヘルシー！サバ缶やっこ
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：サバ缶水煮缶, 木綿豆腐, 顆粒チキンコンソメ
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トースターで３分油揚げとエリンギの醤油七味がけおつまみ
おいしそう！ 3件
トースターで３分油揚げとエリンギの醤油七味がけおつまみ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：油揚げ, エリンギ, 醤油, 七味唐辛子
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ごはんがすすむ！お弁当にも◎コチュジャン風味の筑前煮
おいしそう！ 1件
ごはんがすすむ！お弁当にも◎コチュジャン風味の筑前煮
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：5人以上
材料：鶏もも肉（唐揚げ用）, にんじん, ごぼう, しいたけ, こんにゃく…
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鶏むね肉となすの和風おろしポン酢
おいしそう！ 2件
鶏むね肉となすの和風おろしポン酢
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, A)酒, A)味の素Ⓡ, 大豆粉（米粉、薄力粉、片栗粉でもOK）, なす…
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簡単☆さば缶とおくらのごまみそ和え
おいしそう！ 1件
簡単☆さば缶とおくらのごまみそ和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：さばの味噌煮缶（身）, おくら, A)白すりごま, A)さば缶の煮汁, A)ごま油
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冷たい前菜♪簡単☆なすのトマトバジルのせ
おいしそう！ 1件
冷たい前菜♪簡単☆なすのトマトバジルのせ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：なす, Ａ）塩, Ａ）オリーブオイル, トマト, バジルの葉…
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ランチに♪大豆ミートと枝豆のカレーそぼろ丼
おいしそう！ 2件
ランチに♪大豆ミートと枝豆のカレーそぼろ丼
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：大豆ミート（乾燥）, A)酒, A)味の素Ⓡ, 枝豆（塩茹で）, B)焼肉のたれ…
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ごはんがすすむ！鶏むね肉となすのカレーチーズ焼き
おいしそう！ 2件
ごはんがすすむ！鶏むね肉となすのカレーチーズ焼き
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, A)塩, A)白ワイン（料理酒でもOK）, 小麦粉（薄力粉）, なす…
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ごはんがすすむ！鶏むね肉と夏野菜のバタポン炒め
おいしそう！ 1件
ごはんがすすむ！鶏むね肉と夏野菜のバタポン炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)酒, 大豆粉（米粉、片栗粉、薄力粉でもOK）, なす、ズッキーニ…

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