ヘルシー・ダイエットのレシピ・作り方 (3ページ目)

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ヘルシー・ダイエット

写真 by Mizukiさん

人気のヘルシー・ダイエットレシピ（作り方）。お菓子の材料を豆腐に置き換えたり糖質オフを目指したメニューなどカロリーを抑えたアイデア満載のレシピをご紹介します

投稿レシピ
大根バタポンステーキ
おいしそう！ 1件
大根バタポンステーキ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：大根, バター, ポン酢, 黒胡椒, 七味唐辛子
投稿レシピ
素材一品だけ！レシピ、甘とうのゴマ味噌炒め
おいしそう！ 1件
素材一品だけ！レシピ、甘とうのゴマ味噌炒め
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：甘長とうがらし, 酒, 砂糖, しょうゆ, 味噌…
投稿レシピ
超早おつまみ！小松菜ベーコン巻き
おいしそう！ 11件
超早おつまみ！小松菜ベーコン巻き
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：ベーコン, 小松菜, 塩こしょう
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栄養満点！鶏むね肉の和風パワーサラダ
おいしそう！ 1件
栄養満点！鶏むね肉の和風パワーサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, A)みそ, A)ヨーグルト, A)酒、みりん, みずな…
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やたら美味しいオクラやっこ
おいしそう！ 1件
やたら美味しいオクラやっこ
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：豆腐, オクラ, チューブしょうが, 調味酢, ごま油
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大好き！じゃこナッツやっこ
おいしそう！ 3件
大好き！じゃこナッツやっこ
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：豆腐, ちりめんじゃこ, ナッツ（無塩）, ポン酢, ごま油
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レンジで簡単！チンゲンサイの海苔ごま和え
おいしそう！ 1件
レンジで簡単！チンゲンサイの海苔ごま和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：チンゲンサイ, 焼き海苔（全形）, A)白すりごま, A)かつおぶし（小袋）, A)塩昆布…
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ごはんがすすむ！ピーマンとアーモンドの甘辛じゃこ炒め
おいしそう！ 1件
ごはんがすすむ！ピーマンとアーモンドの甘辛じゃこ炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ピーマン, アーモンド, ちりめんじゃこ, A)ラカントS（さとうでもOK）, A)しょうゆ、みりん…
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きのこたっぷり！ヘルシー焼き餃子☆お弁当にも◎
おいしそう！ 1件
きのこたっぷり！ヘルシー焼き餃子☆お弁当にも◎
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：豚ひき肉, 塩, A)えのきだけ（みじん切り）, A)長ねぎ（みじん切り）, A)大豆粉（薄力粉、片栗粉、米粉でもOK）…
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すだち香る♪鶏むね肉ときのこのうま塩炒め
おいしそう！ 4件
すだち香る♪鶏むね肉ときのこのうま塩炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, A)藻塩（無ければ味の素Ⓡ4ふり、または塩少々でもOK）, A)酒, 大豆粉（米粉、薄力粉、片栗粉でもOK）, まいたけ…

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