みんなの糖質オフレシピ&体験談を大募集! | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

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みんなの糖質オフレシピ&体験談を大募集!

5月に宝島社さんから「レシピブログの糖質オフレシピBEST100」の発売が決定しました~!そこで皆さまからレシピと体験エピソードを大募集します!

お寄せいただいた方の中から、宝島社編集部と管理栄養士さんが選定した素敵なレシピを本誌内で掲載いたします!
あわせて「糖質オフを始めてから5キロやせたよ♪」というリアルな体験談もお寄せください。あわせてご紹介いたします。

鶏むね肉や豚肉を活用したヘルシーレシピや、豆腐ステーキや春雨ヌードルなどなどみなさまのアイデアにあふれた糖質オフレシピ、お待ちしています♪

テーマはみんなの“糖質オフレシピ&体験談”

毎日のおかずはもちろん、お弁当や作りおきおかず、スイーツまでおいしくて太らない&無理なく楽しく続く!糖質オフレシピをお待ちしています。

ブログを持っていてレシピブログにご登録されている方ならどなたでも参加OKです。
以下のお願い事項をご確認いただき、どしどしご応募くださ~い!

※写真提供:マムチさん

応募の際のお願い事項

◆お願い1

手軽な食材で簡単に作ることができるレシピをご紹介ください。
また以下の項目をご自身のブログに記載ください。

・料理名
・材料と分量
・作り方
・人数
・調理時間
・料理のポイント

◆お願い2

ブログに作ったお料理の写真をご紹介ください。
採用された方には別途、解像度の高い大きいサイズのお写真をご用意いただく場合がありますので、お手元に保存しておいてください。

◆お願い3

よろしければレシピを投稿する際にビフォー・アフターの体験談も教えてください。
「糖質オフを始めてから5キロやせました!」「お腹まわりが10センチ減りました!」などリアルな声をお待ちしています。(ご自身の全身写真のご紹介が可能な方、お待ちしています!)

※宝島社編集部と専門の管理栄養士さんがレシピを選定します。採用された方には別途、レシピブログ編集部よりメールにてご連絡させていただきますので予めご了承くださいませ。

全193件/121~140件

【レシピ動画】芽キャベツハンバーグ
  1. 【レシピ動画】芽キャベツハンバーグ
  2. by みすずさん
  3. パン粉代わりに白胡麻を繋ぎに加えた低糖質ハンバーグ! 芽キャベツ入りでお弁当にも!
  4. 2018/02/21 12:39
サッパリ食べれる♪塩ダレde豆腐の豚バラ巻き
  1. サッパリ食べれる♪塩ダレde豆腐の豚バラ巻き
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低い豆腐・豚ばら肉・ゴマ油を使って、サッパリと食べれる肉巻きです!
  4. 2018/02/21 11:29
干し椎茸で健康パワーアップ↑たっぷりキノコの酸辣湯(サンラータン)
  1. 干し椎茸で健康パワーアップ↑たっぷりキノコの酸辣湯(サンラータン)
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低いキノコをたっぷり使って、酢・ナンプラーで味付けをするスープです!
  4. 2018/02/21 11:23
めかぶと海老の寒天よせ
  1. めかぶと海老の寒天よせ
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低いめかぶ・海老・寒天を使い、白だしと本みりんで味付けをした寒天よせです!
  4. 2018/02/21 11:01
単品 菊芋だけのきんぴら風 レシピ
  1. 単品 菊芋だけのきんぴら風 レシピ
  2. by Hotohaさん
  3. 菊芋で糖の吸収を抑えられます。「本みりん」は 低G.I.値食材です。
  4. 2018/02/21 10:20
蒸し菊芋のココナッツオイルしょう油麹あえ レシピ
  1. 蒸し菊芋のココナッツオイルしょう油麹あえ レシピ
  2. by Hotohaさん
  3. ココナッツオイルで、甘味を感じます。菊芋で糖の吸収を抑えます。
  4. 2018/02/21 10:13
大豆ミートのもつ肉豆味噌鍋(ヴィーガン) レシピ
  1. 大豆ミートのもつ肉豆味噌鍋(ヴィーガン) レシピ
  2. by Hotohaさん
  3. ヴィーガンの鍋です。濃厚な八丁味噌で、冬場は、ほっこりします。サツマイモの糖質が気になる方は、「菊芋」「ヤーコン」「里芋」「えびいも」などに置き換えたりできます。
  4. 2018/02/21 10:09
梅味噌にチーズがからんで美味~い♪ カリカリ香ばしい油揚げの和風ガレット
  1. 梅味噌にチーズがからんで美味~い♪ カリカリ香ばしい油揚げの和風ガレット
  2. by 花ぴーさん
  3. 油揚げを使ったガレットです。たたき梅と生姜味噌を使って和風仕上げにしました。
  4. 2018/02/21 09:22
糖質制限♪ 油揚げでチーズインお好み焼き風
  1. 糖質制限♪ 油揚げでチーズインお好み焼き風
  2. by 花ぴーさん
  3. 袋状にした油揚げの中に、刻んだキャベツやチーズなどを入れて焼いたお好み焼きです。肉不使用だけど、チーズで満足度大。
  4. 2018/02/21 09:19
糖質制限♪ 油揚げでコーンスナック風
  1. 糖質制限♪ 油揚げでコーンスナック風
  2. by 花ぴーさん
  3. 油揚げを小さく切ってフライパンでカリカリに焼いたコーンスナック風のおつまみです。味つけは塩とガラムマサラだけ。
  4. 2018/02/21 09:15
糖質制限♪ 生クリーム卵パスタ不使用☆ エリンギヌードルのカルボナーラ風
  1. 糖質制限♪ 生クリーム卵パスタ不使用☆ エリンギヌードルのカルボナーラ風
  2. by 花ぴーさん
  3. パスタの代わりにきのこ。細長く薄く切れば、食感のいいきのこヌードルができます。チーズソースで満足度大。
  4. 2018/02/21 09:12
さばの水煮缶で♪ 低糖質☆ 高野豆腐でさばサンド
  1. さばの水煮缶で♪ 低糖質☆ 高野豆腐でさばサンド
  2. by 花ぴーさん
  3. 高野豆腐を焼いてパンに見立てたさばサンドです。さば缶でお手軽にでき、糖質も気にせず食べられます。
  4. 2018/02/21 09:10
【小麦粉不使用♪】○○使いでダイエットにも!?濃厚ショコラテリーヌ
  1. 【小麦粉不使用♪】○○使いでダイエットにも!?濃厚ショコラテリーヌ
  2. by Toshiさん
  3. 減量中、道半ばで絶対食べたくなるのは甘いもの。そんなときには小麦粉一切不使用のこんなショコラテリーヌはいかがでしょうか。とても濃厚なので一切れでも十分満足できちゃいます。
  4. 2018/02/21 06:22
レンチン利用で簡単♪手作りソーセージ
  1. レンチン利用で簡単♪手作りソーセージ
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低い鶏の挽肉と豚の挽肉をブレンドして使い、レンジで簡単に作れるソーセージです!
  4. 2018/02/20 22:17
フライパンで簡単クッキング♪鯵のチーズ焼き
  1. フライパンで簡単クッキング♪鯵のチーズ焼き
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低い鯵とチーズを使って、フライパンで簡単に作れるチーズ焼きです!
  4. 2018/02/20 22:13
ホームパーティーにも!ヌテラ&チョコフラワーで楽しむグルテンフリーココアパウンドケーキ♪
  1. ホームパーティーにも!ヌテラ&チョコフラワーで楽しむグルテンフリーココアパウンドケーキ♪
  2. by ハッピーさん
  3. 小麦粉を使用しないグルテンフリーレシピです♪
  4. 2018/02/20 21:23
ツナとセロリのエスニックスープで頂く♪豆乳茶碗蒸し
  1. ツナとセロリのエスニックスープで頂く♪豆乳茶碗蒸し
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低いツナ・卵・ナンプラー・塩を使って作る茶わん蒸しです!
  4. 2018/02/20 20:44
柚子胡椒ダレdeズッキーニの冷しゃぶサラダ
  1. 柚子胡椒ダレdeズッキーニの冷しゃぶサラダ
  2. by kitten遊びさん
  3. 糖質が低い豚肉・ズッキーニ・柚子胡椒・ゴマ油を使って、さっぱり頂けるサラダです!
  4. 2018/02/20 20:39
パッパッと10分ヘルシー小鉢♪ところてんとトマトのピリ辛和え
  1. パッパッと10分ヘルシー小鉢♪ところてんとトマトのピリ辛和え
  2. by kitten遊びさん
  3. 市販のモズク酢とところてんを使って、パパっと作れる和え物です!
  4. 2018/02/20 20:31
野菜のすき煮
  1. 野菜のすき煮
  2. by ミラさん
  3. 低糖質野菜を使って、美味しいすき煮を作りました!
  4. 2018/02/20 20:28
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