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• おいしそう！ 11

1. 糖質オフ☆彡居酒屋♪烏賊と蟹カマで作る2品★
2. by 吉村ルネ（Rune）さん
3. 日本に帰国した２０１４年の夏はデブちゃんで５８Kgもあり、日本に先に来ていた娘がビックリ仰天！『ママの二の腕がチキンウイングのようだ！！！』と言われて糖質オフで食事療法と運動で一年かけて８Kg減に成功させました。
4. 2018/02/27 17:36

• おいしそう！ 8

1. 糖質オフ　キヌアの野菜サラダ
2. by CatherineSさん
3. ヘルシーフードのキヌアで、ランチも野菜もたっぷり
4. 2018/02/27 12:48

• おいしそう！ 7

1. 豚肉の油揚げ巻き。
2. by みすずさん
3. 豚肉と油揚げをくるくる巻いて。 お醤油味で煮からめます。
4. 2018/02/27 11:32

• おいしそう！ 6

1. 油揚げが衣変わり！低糖質チーズイン油揚げメンチ
2. by みすずさん
3. 衣が油揚げ！衣付けの手間もない楽チンメンチカツです。 チーズいり。
4. 2018/02/27 09:47

• おいしそう！ 6

1. 糖質制限☆　カリカリチーズが香ばしい♪　油揚げのガレット
2. by 花ぴーさん
3. 油揚げを使ったガレットです。チーズと玉子をのせて焼き、両面焼きにしたので、焼けたチーズが香ばしい♪　
4. 2018/02/27 07:53

• おいしそう！ 7

1. ノンフライヤーで砂肝と軟骨の低糖質唐揚げ
2. by mikity19さん
3. 2種類のコリコリ食感を楽しめる砂肝と軟骨を、揚げないノンフライヤー唐揚げにしました♪ 鶏肉の中でもカロリーが低めの部位なので、低糖質な粉をまぶせば糖質もオフ♪
4. 2018/02/27 03:23

• おいしそう！ 6

1. 糖質オフ！モッツァレラチーズお餅風お雑
2. by mikity19さん
3. 糖質の高いお餅の代わりに糖質の低いモッツァレラチーズでお餅風☆ 加熱したモッツァレラチーズはお餅みたいにのび～る♪ そして和食×チーズ合いますよ♪
4. 2018/02/27 03:20

• おいしそう！ 2

1. 糖質オフプレート 〜今夜の晩ご飯〜
2. by ゴンママさん
3. 糖質制限していない家族も一緒に食べれるものばかりのプレートです！
4. 2018/02/27 01:37

• おいしそう！ 2

1. 3カ月でマイナス12キロ。　減量中に食べた小麦粉を使わない糖質オフお好み焼きレシピ
2. by 仲野香織さん
3. 昨年、主宰する料理教室で、3か月減量教室を開催しました。 その際に作った、小麦粉を使わないお好み焼のレシピです。
4. 2018/02/26 23:30

• おいしそう！ 8

1. 糖質OFFでも大満足！！きのこのオムレツ
2. by stillさん
3. 糖質OFFで-5kg減量しました！！その頃に毎朝作っていたオムレツです 食事制限と思うと大変ですが、何をどう食べるかを考えるのは面白いですね！！ これも糖質はわずかなのでお腹が空くとよく食べていました～
4. 2018/02/26 15:32

• おいしそう！ 41

1. ◆ホロホロの手羽先の黒酢煮でおうちごはん～ゆるやか糖質制限中♪
2. by fellowさん
3. 手羽先を黒酢でさっぱりこっくり仕上げました 良質なたんぱく質に抗酸化の生姜 コラーゲンもたっぷり取れてお肌もピカピカにしてください
4. 2018/02/26 12:43

• おいしそう！ 14

1. パパッと10分♪えのきだけと春菊の塩ナムル
2. by kitten遊びさん
3. 糖質オフが低いエノキダケ・春菊・鶏がらスープの素・ゴマ油を使って、パパっと作れるナムルです!
4. 2018/02/26 09:52

• おいしそう！ 16

1. 糖質オフレシピ♪「サバ水煮缶とほうれん草のカレー」
2. by TOMO（柴犬プリン）さん
3. 市販のカレールウを使わずに作った、ほうれん草とサバ水煮缶のカレーです。市販のルウの代わりに、カレー粉と米粉を使いました。
4. 2018/02/26 08:11

• おいしそう！ 2

1. 素揚げ高野豆腐の青じそドレッシング浸し
2. by 高野豆腐さん
3. 糖質オフレシピには万能高野豆腐で！！薬味たっぷりがとってもいい１品です。
4. 2018/02/26 08:01

• おいしそう！ 22

1. 厚揚げベーコン大葉巻き焼き～お気に入りの糖質オフメニュー④
2. by ししずちゃんさん
3. 厚揚げをちょっとドレスアップしましょう。
4. 2018/02/26 06:33

• おいしそう！ 60

1. ヘルシーこんにゃくステーキ
2. by とまとママさん
3. 追いがつおつゆで味が決まる！ フライパン1つで作っちゃう簡単ステーキです。 細かい切り込みを入れ、中まで味をしみこませ にんにく風味で絶品の1皿です。
4. 2018/02/25 19:51

• おいしそう！ 5

1. こんにゃく麺で 大葉とツナのペペロンチーノ
2. by ゴンママさん
3. 主人がパスタ好きなので、糖質オフ中は　私の分はこんにゃく麺で作っています。
4. 2018/02/25 19:27

• おいしそう！ 6

1. 【簡単】【低糖質】レンジで簡単！しっとり抹茶の蒸しケーキ♡
2. by ちぃさん
3. レンジで作る、ヘルシーで低糖質な抹茶ケーキです。おからを使っていて、しっとりして、甘さもあって、おから感は全くありません。砂糖なしの生クリームを少し添えると、よりケーキ感を味わえます！
4. 2018/02/25 17:08

• おいしそう！ 6

1. 【レシピ動画】高野豆腐ピザトースト
2. by みすずさん
3. 高野豆腐をパン代わりに使った低糖質ピザトーストです！
4. 2018/02/25 10:45

• おいしそう！ 5

1. オリーブとローズマリーのオーツブランマフィン
2. by ミラさん
3. オーツブランが入っていますが、少しだけ使ったら、まだ糖質オフ！
4. 2018/02/24 22:57

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