レシピ・作り方

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投稿レシピ
疲れた日、次の日休みのプチ贅沢うどん
疲れた日、次の日休みのプチ贅沢うどん
きょんの一人メシさん
きょんの一人メシさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：うどん玉, ⭐︎水、お出汁, 海老、茄子, 薄力粉、水, ネギ、とろろ昆布、一味、七味…
投稿レシピ
ツナとほうれん草の和風ドリア【FODMAP控えめ】(10min）
ツナとほうれん草の和風ドリア【FODMAP控えめ】(10min）
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ほうれん草, ツナ缶（水煮）, 醤油, マヨネーズ, 塩…
投稿レシピ
オートミールでツナとレタスの味噌マヨチャーハン【FODMAP控えめ】(10min）
おいしそう！ 1件
オートミールでツナとレタスの味噌マヨチャーハン【FODMAP控えめ】(10min...
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：オートミール, 水, ツナ缶（水煮）, 味噌（今回は合わせ味噌）, マヨネーズ…
投稿レシピ
オクラとカニカマの華やか巻き
オクラとカニカマの華やか巻き
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：温かいご飯, ★酢 , ★砂糖, ★塩, カニカマ…
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オートミールのツナトマトチーズリゾット【FODMAP控えめ】(15min）
おいしそう！ 6件
オートミールのツナトマトチーズリゾット【FODMAP控えめ】(15min）
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：オートミール, カットトマト, 水, 白だし, ツナ缶（水煮）:…
投稿レシピ
鶏からまぜめし
鶏からまぜめし
りょっちさん
りょっちさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏のから揚げ（冷凍）, ごはん, A焼き肉のタレ, Aコチュジャン, Aにんにく（チューブ）…
投稿レシピ
キムチとツナの焼きおにぎり
おいしそう！ 1件
キムチとツナの焼きおにぎり
梅の実学園さん
梅の実学園さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ご飯（白米または玄米）, キムチ, ツナ, サラダ油
投稿レシピ
鮭チャーハン
鮭チャーハン
梅の実学園さん
梅の実学園さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ご飯（白米または玄米）, 卵, 鮭フレーク, ねぎ, サラダ油…
投稿レシピ
おかかと塩こぶのおにぎり
おかかと塩こぶのおにぎり
梅の実学園さん
梅の実学園さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ご飯（白米または玄米）, かつおぶし, 塩こぶ, めんつゆ
投稿レシピ
冷蔵庫で眠る冷飯で焦がし醤油チャーハン（ダイソーのドーナツ型）
おいしそう！ 1件
冷蔵庫で眠る冷飯で焦がし醤油チャーハン（ダイソーのドーナツ型）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：ピーマン, 焼肉のたれ, ごま油, 玉ねぎ, ベーコン…

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