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材料:おから, ツナ缶(油漬けタイプ), きゅうり, パプリカ(黃), 塩こしょう…
材料:市販の冷凍ハッシュドポテト, パプリカ(小), ピーマン, サラダ油, 塩、こしょう
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材料:たまご, 鶏挽き肉, 玉ねぎ(みじん切り), パプリカ・ピーマン, 塩・胡椒…
材料:ピーマン, パプリカ(人参…代用OK), 好みのドレッシング
材料:チンゲン菜, 完熟冷凍バナナ, ストレート林檎ジュース, イエローパプリカ, シークワーサー
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材料:イエローパプリカ中, 王林(林檎), 完熟パイン半カット, 冷凍バナナ, 調整豆乳
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材料:プレーンヨーグルト, 塩麹, 昆布, 好みの野菜, 塩
材料:キャベツ(★), アメリカの日本食屋さん風ドレッシング, *関連記事を参照, お好みで胡瓜
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