ツナとおからのサラダ

作り方

1. 1.

   きゅうりとパプリカは千切りにする。
   

2. 2.

   おからをフライパンで炒る。
   (水分が飛ぶまで)
   

3. 3.

   火を止めてから、1に豆乳・生クリーム・塩こしょう・カレー粉を合わせたものを加える。弱火にして、おからに染み込ませる。もったりしたら火を止める。
   

4. 4.

   2の粗熱がとれたら、ツナ・きゅうり・パプリカを入れて混ぜる。塩こしょうで味を整える。
   

ワンポイントアドバイス

お酢が無かったので、入れませんでしたが、少し酸味がある方が好きな方は少し入れても美味しいです！
カレー粉がアクセントで、マヨネーズで和えるよりさっぱりしててヘルシーなサラダになります(^^)

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• (ID: r1104032)
• 2016/09/13 UP!

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