おから のレシピ新着順

全11,037品
余った伊達巻とかまぼこがおいしいドーナッツに大変身!おからでふわふわの食感です。塩気と優しい甘さが絶妙なおやつ感覚料理です。  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5~15分
材料:生おから, 薄力粉, ベーキングパウダー, 砂糖, 塩… by 管理栄養士の料理教室なのはなキッチン さん
史上最高のおから炒めができてしまいました。椎茸の旨味と焼肉のたれの旨味がおからに絡まって、ご飯がすすむほどの激ウマです。キャベツ、豆乳、おからは腸活、ダイエットにも最強です。おか...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:★生おから, ★キャベツ, ★ちくわ(小), 椎茸, ☆豆乳… by おなかがぺこりん さん
美しくなれるおからとキャベツとこんにゃくと赤パプリカのスペシャル腸活おから煮

おいしそう 2件

おからはたんぱく質や食物繊維が豊富で、キャベツも食物繊維が豊富です。こんにゃくは腸を掃除してくれますし、ダイエットに最適な一品です。たくさん食べても太らないので、罪悪感もなく、美...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:おから, ★こんにゃく, ★キャベツ, ★赤パプリカ, ☆めんつゆ2倍濃縮… by おなかがぺこりん さん
薄力粉は3分の1で、ほとんどおからで、なめらかしっとりピザ生地を作りました。1枚のカロリー約319カロリー糖質約28gです。罪悪感がないのに、トマトの酸味が効いた美味しいピザです...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:☆おから, ☆薄力粉, ☆ベーキングパウダー, ☆オリーブオイル, ☆塩… by おなかがぺこりん さん
1個糖質4gのおからと豆腐でなめらかしっとりきなこ黒蜜饅頭

おいしそう 2件

卵、牛乳不使用、生おからと絹豆腐、薄力粉たったの大さじ2で生地を作りましたので、なめらかしっとりです。トースターで焼くだけ簡単です。仕上げにきなこ黒蜜をかけると、きなこ棒のような...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:☆生おから, ☆絹豆腐, ☆薄力粉, ☆ベーキングパウダー, ☆紅茶(ティーバッグ)… by おなかがぺこりん さん
おからパウダーバナナ蒸しケーキ

おいしそう 1件

食物繊維豊富なおからパウダーを使って、しっとり美味しいバナナ蒸しケーキを作ります🍌  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:バナナ, おからパウダー, ベーキングパウダー, 豆乳, 米油… by みいみいぱんだ さん
1つまるまる食べても約150kcal!超ヘルシー。ダイエットにも!豆乳、牛乳を使わないのにふわふわで美味しい😋  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:生おから, 卵, ラカント, ベーキングパウダー, ラム酒… by 玲奈 さん
ちょーヘルシーおからクッキー

おいしそう 1件

たまごも油もなし!粉はおからときなこだけ!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:おから, きなこ, ココナッツシュガー, 水, ハチミツ… by Acche さん
ザクザクおからクッキー

おいしそう 6件

粉はおからだけザクザククッキー  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:おからパウダー, ラカント, たまご, ココナッツオイル, 豆乳 by Acche さん
簡単に作れるヘルシーおつまみパン  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
材料:おからパウダー, サイリウム, ベーキングパウダー, ラカント, 塩… by Acche さん

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