おから

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おからのレシピ・作り方 新着順

レシピ:7,704

人気料理家や料理ブロガーの簡単・おいしいおからを使ったレシピ(作り方)。レシピブログは人気・おすすめレシピが満載。食材や料理名、シーン、調理器具など様々なカテゴリからぴったりのメニューが探せます!

自分用メモです。  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:1時間以上
  • 材料:強力粉, 米粉, おからパウダー, パルメザンチーズ, 砂糖… by ゆず さん
    こってり味が嬉しい油淋鶏も衣をおからパウダーにすればヘルシーなメニューに! 更に揚げ焼きにすることでカロリーも大幅減!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:鶏むね肉(皮なし), おからパウダー, サラダ油, A, マヨネーズ(カロリーオフ)… by ヘルシー料理研究家 鈴木沙織 さん
    おからパウダーとココナッツオイルで作るスコーンです♡ボールで軽量して混ぜるだけの簡単な作り方です(*^^*)  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:薄力粉, おからパウダー, ベーキングパウダー, はちみつ, クルミ… by Mom's recipe さん
    つなぎにおからを使って糖質を抑えたヘルシーなハンバーグ! 玉ねぎを長ネギに置き換えることでダブルの糖質カットを実現しました! ダイエットにもピッタリです^ ^  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:バター, 長ネギ, ■A, 牛挽肉(または合挽肉), おからパウダー… by ヘルシー料理研究家 鈴木沙織 さん
    おからでヘルシー!ポテトサラダ

    おいしそう 1件

    じゃがいもの代わりにおからを使用したヘルシーなポテトサラダ! 糖質オフでダイエットにもぴったりです^ ^  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:きゅうり, 玉ねぎ, ハム, おからパウダー, 水… by ヘルシー料理研究家 鈴木沙織 さん
    おからパウダーをたっぷり使った、カレー味のサラダを作りました。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:A おからパウダー, A 水, ロースハム, きゅうり, B 塩… by 美雪 さん
    簡単ヘルシー♡おからパウダーで♡はちみつバジルのスコーン♪

    おいしそう 10件

    おからパウダーでヘルシーだけど美味しいスコーンを作りました♡  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:薄力粉, おからパウダー, ベーキングパウダー, はちみつ, 豆乳… by Mom's recipe さん
    おから入りで食物繊維がたっぷり摂れるドライカレーです。 ほうれん草入りでヘルシーさがアップ!  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:おからパウダー, 水, サラダスピナッチ(ほうれん草), 牛ひき肉, 玉ねぎ… by 美雪 さん
    ふわふわ♡クリームチーズとシナモンのおからマフィン♡小麦粉なし♪ボール1つで簡単に♪

    おいしそう 5件

    ふんわりしっとりな♡シナモンとクリームチーズのおからマフィンです^ ^小麦粉はつかわず糖質オフのヘルシーレシピにしました♪ お腹にたまるので子供のおやつやダイエットにも◎ お菓子にもお食事マフィンにも...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:おから, ヨーグルト, ベーキングパウダー, たまご, メープルシュガー… by Mom's recipe さん
    ヘルシーに♡おからシナモン焼きドーナツ♡ヨーグルトでしっとり♡

    おいしそう 2件

    おからを入れてメープルシュガーでヘルシーに♡ シナモン香る焼きドーナツ♪ しっとりふわふわ♡でおからなのに食べやすい(*^^*) 小ぶりのドーナツ9つ分の分量です^ ^  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:薄力粉, おから, ヨーグルト, ベーキングパウダー, シナモンパウダー… by Mom's recipe さん

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